Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
50
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Runt Tahesjön
7,7 km • 5:27 m/km
Runt Tahesjön
7,7 km • 5:27 m/km
28
29
Styrka på friskis
1:00:00
Styrka på friskis
1:00:00
29
30
Hemifrån-viadukten-sörgården-hem
7,6 km • 5:16 m/km
Hemifrån-viadukten-sörgården-hem
7,6 km • 5:16 m/km
30
31
31
1
Spinning
1:00:00
Spinning
1:00:00
1
2
2
3
Runt Rocksjön-Munksjön-Vätterstrande-Rosenlund
17,4 km • 5:10 m/km
Runt Rocksjön-Munksjön-Vätterstrande-Rosenlund
17,4 km • 5:10 m/km
3
v. 5
Löpning:
5:16/km
2:52:00
32,7 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:52:00
32,7 km
Vecka 6
4
Upp och ner jogg
5,0 km
Upp och ner jogg
5,0 km
Styrka för ben i Taheskogen
20:00
Styrka för ben i Taheskogen
20:00
4
5
Löpning vid Sörgården JOK
6,5 km
Löpning vid Sörgården JOK
6,5 km
5
6
Styrka på Friskis
1:00:00
Styrka på Friskis
1:00:00
6
7
7
8
8
9
Hemifrån - Sjöhult+ - hem
16,6 km • 5:33 m/km
Hemifrån - Sjöhult+ - hem
16,6 km • 5:33 m/km
9
10
Vid Sörgården, Johansson spåret
9,0 km
Vid Sörgården, Johansson spåret
9,0 km
10
v. 6
Löpning:
5:33/km
1:32:00
28,1 km
Skidor:
--/km
0:00
9,0 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
2:52:00
37,1 km
Vecka 7
11
Runt Tahesjön
7,7 km
Runt Tahesjön
7,7 km
11
12
Cirkelfys
1:00:00
Cirkelfys
1:00:00
12
13
Vid Sörgården, Johansson spåret
17,0 km
Vid Sörgården, Johansson spåret
17,0 km
13
14
14
15
Spinning
1:00:00
Spinning
1:00:00
15
16
Vid Sörgården, Johansson spåret
12,0 km
Vid Sörgården, Johansson spåret
12,0 km
16
17
Hemifrån - nästan till Ekeryd - hem
17,1 km • 5:19 m/km
Hemifrån - nästan till Ekeryd - hem
17,1 km • 5:19 m/km
17
v. 7
Löpning:
5:19/km
1:31:00
24,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Skidor:
--/km
0:00
29,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:31:00
53,8 km
Vecka 8
18
18
19
Vid Sörgården
9,7 km
Vid Sörgården
9,7 km
19
20
Cirkelfys
1:00:00
Cirkelfys
1:00:00
20
21
21
22
22
23
Vid Sörgården, Johansson spåret
9,0 km
Vid Sörgården, Johansson spåret
9,0 km
23
24
Hemifrån-Torvik-NHR-Åsasjön-över taklas-hem
15,8 km • 5:11 m/km
Hemifrån-Torvik-NHR-Åsasjön-över taklas-hem
15,8 km • 5:11 m/km
24
v. 8
Löpning:
5:11/km
1:22:00
25,5 km
Skidor:
--/km
0:00
9,0 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:22:00
34,5 km
Vecka 9
25
Styrka core
30:00
Styrka core
30:00
25
26
KM JOK 4 varv på elljusspåret
10,0 km • 42:49
KM JOK 4 varv på elljusspåret
10,0 km • 42:49
4:17 m/km
26
27
Hemifrån-Granarpssjön-Torsvik-Granarp-Hem
13,0 km • 5:32 m/km
Hemifrån-Granarpssjön-Torsvik-Granarp-Hem
13,0 km • 5:32 m/km
27
28
28
1
1
2
Vid Sörgården, Johansson spåret
7,0 km
Vid Sörgården, Johansson spåret
7,0 km
2
3
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
22,5 km • 5:09 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Ekeryd-Månsarp-hem
22,5 km • 5:09 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:18/km
3:08:00
35,5 km
Skidor:
4:17/km
42:49
17,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
4:20:49
52,5 km
annons
