annons
Jan Thorman

Jan Thorman

Joggpers
Joggpers 4:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 50 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h
Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
3
3
5
5
v. 27
Löpning:
5:19/km
3:30:49
39,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:49
69,7 km
Vecka 28
6
6
7
Backintervaller i Arjeplog10,2 km • 5:37 m/km
Backintervaller i Arjeplog10,2 km • 5:37 m/km
Spåret på Öberget Upp och ner jogg i 30min. Backintervaller 10x45sek
7
8
8
10
10
v. 28
Löpning:
5:10/km
4:07:16
47,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:16
47,9 km
Vecka 29
13
13
14
Upp till Väldmapauda och tillbaka6,2 km • 8:01 m/km
Upp till Väldmapauda och tillbaka6,2 km • 8:01 m/km
Från parkeringen upp till Väldmapauda, 710 möh, och tillbaka plus lite tempo på ...
14
15
15
16
Långintervaller vid Rapatjärn12,6 km • 5:17 m/km
Långintervaller vid Rapatjärn12,6 km • 5:17 m/km
Långintervaller 6 x 1000m vid Rapatjärn. Upp och ner jogg i 30 min
16
17
17
18
18
v. 29
Löpning:
5:39/km
3:53:41
41,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:41
41,4 km
Vecka 30
20
20
22
Kuperad tröskel11,1 km • 5:12 m/km
Kuperad tröskel11,1 km • 5:12 m/km
Kuperad tröskel på elljusspåret i Arjeplog. Upp och ner jogg i 30 min
22
23
23
25
25
v. 30
Löpning:
5:20/km
4:44:32
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:44:32
53,4 km
Vecka 31
27
27
29
29
30
Långintervaller 12,4 km • 5:15 m/km
Långintervaller 12,4 km • 5:15 m/km
6X1000 m. Bortanför Tahesjön. 4,02 -3,52/ intervall
30
31
31
1
1
v. 31
Löpning:
5:05/km
3:49:59
45,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:59
45,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige