annons
Jan Thorman

Jan Thorman

Joggpers
Joggpers 4:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 50 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h
Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
TRH9,6 km • 5:44 m/km
TRH9,6 km • 5:44 m/km
8x3min med 70 sekunders vila.
27
28
28
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:36/km
1:48:16
19,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:48:16
19,3 km
Vecka 6
3
3
5
5
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:30/km
1:32:20
16,8 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:42:20
16,8 km
Vecka 7
10
TRH9,9 km • 5:40 m/km
TRH9,9 km • 5:40 m/km
Tröskelträning. 3 2 1 min 1 2 3 min 3 2 1 min 3 min med halva vilan
10
11
11
13
13
14
14
v. 7
Löpning:
5:32/km
1:32:25
16,7 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:25
16,7 km
Vecka 8
17
Träning med TRH10,1 km • 5:27 m/km
Träning med TRH10,1 km • 5:27 m/km
Tröskelfart 600 meter x 10 med 45 sekunder vila.
17
18
18
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:22/km
2:38:33
29,5 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:38:33
29,5 km
Vecka 9
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
5:24/km
1:49:51
20,3 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:51
20,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige