Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jan Thorman
1965
Taberg
Klubb:
Team Runners High
Medlem sedan 20 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:25
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
45
st
Löpt i år
Löpt i år
381
km
Tränat i år
Tränat i år
43
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
Styrka på Friskis
45:00
Styrka på Friskis
45:00
30
31
Tsk:s gula spår x 2
10,1 km • 5:42 m/km
Tsk:s gula spår x 2
10,1 km • 5:42 m/km
31
1
1
2
2
3
Hemifrån-Porteshult-Hem
7,2 km • 5:28 m/km
Hemifrån-Porteshult-Hem
7,2 km • 5:28 m/km
3
4
Hemifrån-Torsvik-NHR-Hem
11,0 km • 5:39 m/km
Hemifrån-Torsvik-NHR-Hem
11,0 km • 5:39 m/km
4
v. 1
Löpning:
5:37/km
2:39:06
28,3 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:24:06
28,3 km
Vecka 2
5
5
6
Hemifrån-Sjöhult-Hem
11,9 km • 5:27 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Hem
11,9 km • 5:27 m/km
6
7
7
8
8
9
9
10
Hemifrån-Sjöhult-Hem
11,9 km • 5:36 m/km
Hemifrån-Sjöhult-Hem
11,9 km • 5:36 m/km
10
11
Hemifrån-förbi Sjöhult-Hem
14,5 km • 5:52 m/km
Hemifrån-förbi Sjöhult-Hem
14,5 km • 5:52 m/km
11
v. 2
Löpning:
5:39/km
3:36:22
38,3 km
Totalt:
Total tid:
3:36:22
38,3 km
Vecka 3
12
12
13
Hemifrån-Porteshult-Hem
7,8 km • 5:27 m/km
Hemifrån-Porteshult-Hem
7,8 km • 5:27 m/km
Tröskelfart 2x 5minuter
13
14
14
15
15
16
Vid Rocksjön
9,2 km • 5:09 m/km
Vid Rocksjön
9,2 km • 5:09 m/km
Tröskel intervaller 3X5 minuter
16
17
17
18
Del av JKPG halvmaraton
16,3 km • 5:07 m/km
Del av JKPG halvmaraton
16,3 km • 5:07 m/km
18
v. 3
Löpning:
5:12/km
2:52:52
33,2 km
Totalt:
Total tid:
2:52:52
33,2 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Styrka på Friskis
30:00
Styrka på Friskis
30:00
23
24
Hemifrån-Viadukten-Sörgården-Hem Backe
9,2 km • 5:34 m/km
Hemifrån-Viadukten-Sörgården-Hem Backe
9,2 km • 5:34 m/km
Körde hårdare i backarna.
24
25
Hemifrån-förbi Sjöhult-Hem
14,9 km • 5:26 m/km
Hemifrån-förbi Sjöhult-Hem
14,9 km • 5:26 m/km
25
v. 4
Löpning:
5:29/km
2:12:36
24,2 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
2:42:36
24,2 km
Vecka 5
26
Träning med TRH
8,7 km • 5:25 m/km
Träning med TRH
8,7 km • 5:25 m/km
70-20 sekunder 16 gånger
26
27
27
28
Hemifrån-Torsvik - NHR-Hem
11,0 km • 5:30 m/km
Hemifrån-Torsvik - NHR-Hem
11,0 km • 5:30 m/km
28
29
Innebandy
1:00:00
Innebandy
1:00:00
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:28/km
1:47:26
19,6 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:47:26
19,6 km
annons
