annons

Claes Danielsson

1971 Västerås Medlem sedan 26 september 2010

Joggpers

Joggpers 4:36 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 53 st

Löpt i år

Löpt i år 363 km

Tränat i år

Tränat i år 59 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

27

Friidrottshallen9,0 km • 5:01 m/km

Friidrottshallen9,0 km • 5:01 m/km

27

28

28

29

29

30

Slirigt, ojämnt och allmänt jävligt30,0 km • 6:01 m/km

Slirigt, ojämnt och allmänt jävligt30,0 km • 6:01 m/km

30

31

31

1

1

2

2

v. 5

Löpning:

5:47/km

3:45:39

39,0 km

Totalt:Total tid:

3:45:39

39,0 km

Vecka 6

3

3

4

4

5

5

6

Distans20,0 km • 5:26 m/km

Distans20,0 km • 5:26 m/km

6

7

7

8

Hash house harriers5,5 km • 9:05 m/km

Hash house harriers5,5 km • 9:05 m/km

8

9

9

v. 6

Löpning:

6:14/km

2:38:45

25,5 km

Totalt:Total tid:

2:38:45

25,5 km

Vecka 7

10

Friidrottshallen10,0 km • 4:53 m/km

Friidrottshallen10,0 km • 4:53 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

Distans32,0 km • 5:30 m/km

Distans32,0 km • 5:30 m/km

14

15

15

16

16

v. 7

Löpning:

5:21/km

3:44:52

42,0 km

Totalt:Total tid:

3:44:52

42,0 km

Vecka 8

17

Distans16,0 km • 4:53 m/km

Distans16,0 km • 4:53 m/km

17

18

18

19

19

20

Distans20,0 km • 5:25 m/km

Distans20,0 km • 5:25 m/km

20

21

21

22

Distans13,0 km • 5:03 m/km

Distans13,0 km • 5:03 m/km

22

23

23

v. 8

Löpning:

5:09/km

4:12:05

49,0 km

Totalt:Total tid:

4:12:05

49,0 km

Vecka 9

24

Friidrottshallen - 65 varv!13,0 km • 5:06 m/km

Friidrottshallen - 65 varv!13,0 km • 5:06 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

Sista långpannan innan Rom32,0 km • 5:26 m/km

Sista långpannan innan Rom32,0 km • 5:26 m/km

28

1

1

2

2

v. 9

Löpning:

5:20/km

4:00:12

45,0 km

Totalt:Total tid:

4:00:12

45,0 km

annons