annons

Claes Danielsson

1971 Västerås Medlem sedan 26 september 2010

Joggpers

Joggpers 4:36 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 53 st

Löpt i år

Löpt i år 363 km

Tränat i år

Tränat i år 59 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

24

Friidrottshallen - 65 varv!13,0 km • 5:06 m/km

Friidrottshallen - 65 varv!13,0 km • 5:06 m/km

24

25

25

26

26

27

27

28

Sista långpannan innan Rom32,0 km • 5:26 m/km

Sista långpannan innan Rom32,0 km • 5:26 m/km

28

1

1

2

2

v. 9

Löpning:

5:20/km

4:00:12

45,0 km

Totalt:Total tid:

4:00:12

45,0 km

Vecka 10

3

Distans11,0 km • 4:52 m/km

Distans11,0 km • 4:52 m/km

3

4

4

5

Distans8,0 km • 4:41 m/km

Distans8,0 km • 4:41 m/km

5

6

6

7

I love candy21,0 km • 5:08 m/km

I love candy21,0 km • 5:08 m/km

7

8

8

9

9

v. 10

Löpning:

4:58/km

3:18:49

40,0 km

Totalt:Total tid:

3:18:49

40,0 km

Vecka 11

10

Distans10,0 km • 5:23 m/km

Distans10,0 km • 5:23 m/km

10

11

11

12

Distans16,0 km • 5:06 m/km

Distans16,0 km • 5:06 m/km

12

13

13

14

Distans8,0 km • 5:02 m/km

Distans8,0 km • 5:02 m/km

14

15

15

16

16

v. 11

Löpning:

5:10/km

2:55:36

34,0 km

Totalt:Total tid:

2:55:36

34,0 km

Vecka 12

17

17

18

Sista passet innan Rom7,0 km • 4:46 m/km

Sista passet innan Rom7,0 km • 4:46 m/km

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

Maratona di Roma - Rom42,2 km • 3:38:04

Maratona di Roma - Rom42,2 km • 3:38:04
5:10 m/km

23

v. 12

Löpning:

5:07/km

4:11:27

49,2 km

Totalt:Total tid:

4:11:27

49,2 km

Vecka 13

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

31

Löpteknik med Friskis6,0 km • 10:00 m/km

Löpteknik med Friskis6,0 km • 10:00 m/km

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

Rocklundapremiär - nu är det vår!10,0 km • 5:58 m/km

Rocklundapremiär - nu är det vår!10,0 km • 5:58 m/km

5

6

6

v. 14

Löpning:

7:29/km

1:59:43

16,0 km

Totalt:Total tid:

1:59:43

16,0 km

annons