annons

Claes Danielsson

1971 Västerås Medlem sedan 26 september 2010

Joggpers

Joggpers 4:36 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 335 km

Tränat i år

Tränat i år 56 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 53

28

Åttan8,0 km • 5:35 m/km

Åttan8,0 km • 5:35 m/km

28

29

29

30

Distans21,0 km • 6:00 m/km

Distans21,0 km • 6:00 m/km

Hade ingen klocka så tiden är uppskattad.

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 53

Löpning:

5:53/km

2:50:36

29,0 km

Totalt:Total tid:

2:50:36

29,0 km

Vecka 1

4

Distans16,0 km • 5:59 m/km

Distans16,0 km • 5:59 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

Distans32,0 km • 5:59 m/km

Distans32,0 km • 5:59 m/km

8

9

9

10

10

v. 1

Löpning:

5:59/km

4:47:07

48,0 km

Totalt:Total tid:

4:47:07

48,0 km

Vecka 2

11

11

12

Distans13,0 km • 6:17 m/km

Distans13,0 km • 6:17 m/km

12

13

13

14

14

15

Fredagsmys (-15 grader)21,0 km • 5:49 m/km

Fredagsmys (-15 grader)21,0 km • 5:49 m/km

15

16

16

17

Åttan8,0 km • 5:58 m/km

Åttan8,0 km • 5:58 m/km

17

v. 2

Löpning:

6:00/km

4:11:33

42,0 km

Totalt:Total tid:

4:11:33

42,0 km

Vecka 3

18

Distans16,0 km • 5:50 m/km

Distans16,0 km • 5:50 m/km

18

19

19

20

20

21

Distans32,0 km • 5:56 m/km

Distans32,0 km • 5:56 m/km

Tappade klockan (!) så tiden är uppskattad.

21

22

22

23

23

24

24

v. 3

Löpning:

5:54/km

4:43:21

48,0 km

Totalt:Total tid:

4:43:21

48,0 km

Vecka 4

25

Distans13,0 km • 5:46 m/km

Distans13,0 km • 5:46 m/km

25

26

26

27

27

28

28

29

Distans23,0 km • 5:39 m/km

Distans23,0 km • 5:39 m/km

29

30

30

31

31

v. 4

Löpning:

5:42/km

3:25:00

36,0 km

Totalt:Total tid:

3:25:00

36,0 km

annons