Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Claes Danielsson
1971
Västerås
Medlem sedan 26 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
335
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Power Hour
1:00:00
Power Hour
1:00:00
29
30
30
31
Södra promenaden x 2
10,5 km • 5:40 m/km
Södra promenaden x 2
10,5 km • 5:40 m/km
31
1
1
2
Långpass
32,0 km • 5:58 m/km
Långpass
32,0 km • 5:58 m/km
2
3
3
4
Åttan
8,0 km • 5:48 m/km
Åttan
8,0 km • 5:48 m/km
4
v. 5
Löpning:
5:53/km
4:57:03
50,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:57:03
50,5 km
Vecka 6
5
Cirkelfys
1:00:00
Cirkelfys
1:00:00
5
6
Blodomloppsrundan
13,1 km • 5:44 m/km
Blodomloppsrundan
13,1 km • 5:44 m/km
6
7
7
8
Core
1:00:00
Core
1:00:00
8
9
Långpass
23,0 km • 5:53 m/km
Långpass
23,0 km • 5:53 m/km
9
10
10
11
Åttan
8,0 km • 5:45 m/km
Åttan
8,0 km • 5:45 m/km
11
v. 6
Löpning:
5:49/km
4:16:20
44,1 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
6:16:20
44,1 km
Vecka 7
12
Cirkelgym
1:00:00
Cirkelgym
1:00:00
12
13
Åttan x 2
16,0 km • 5:53 m/km
Åttan x 2
16,0 km • 5:53 m/km
13
14
14
15
Cirkelfys
1:00:00
Cirkelfys
1:00:00
15
16
Långpass
32,0 km • 6:08 m/km
Långpass
32,0 km • 6:08 m/km
16
17
17
18
Södra promenaden x 2
10,5 km • 5:50 m/km
Södra promenaden x 2
10,5 km • 5:50 m/km
18
v. 7
Löpning:
6:01/km
5:51:52
58,5 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
7:51:52
58,5 km
Vecka 8
19
Indoor walking, intervall
1:00:00
Indoor walking, intervall
1:00:00
19
20
2 km lugnt + 8 km MP + 1 km lugnt
11,0 km • 5:00 m/km
2 km lugnt + 8 km MP + 1 km lugnt
11,0 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Cirkelfys
1:00:00
Cirkelfys
1:00:00
22
23
Långpass
24,0 km • 5:34 m/km
Långpass
24,0 km • 5:34 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Åttan
8,0 km • 5:32 m/km
Åttan
8,0 km • 5:32 m/km
25
v. 8
Löpning:
5:25/km
3:52:47
43,0 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:52:47
43,0 km
Vecka 9
26
Cirkelgym
1:00:00
Cirkelgym
1:00:00
26
27
Åttan x 2
16,0 km • 5:24 m/km
Åttan x 2
16,0 km • 5:24 m/km
27
28
28
1
1
2
Långpass
32,0 km • 5:59 m/km
Långpass
32,0 km • 5:59 m/km
2
3
3
4
Södra promenaden x 2
10,5 km • 4:59 m/km
Södra promenaden x 2
10,5 km • 4:59 m/km
4
v. 9
Löpning:
5:39/km
5:30:23
58,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:30:23
58,5 km
annons
