Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Claes Danielsson
1971
Västerås
Medlem sedan 26 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
335
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Cirkelfys
55:00
Cirkelfys
55:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Åttan
8,0 km • 6:46 m/km
Åttan
8,0 km • 6:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
Rocklunda 10 + 10 + 10 km
30,0 km • 6:58 m/km
Rocklunda 10 + 10 + 10 km
30,0 km • 6:58 m/km
28
29
29
1
Indoor walking
55:00
Indoor walking
55:00
1
v. 9
Löpning:
6:55/km
4:22:55
38,0 km
Grupp:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
6:12:55
38,0 km
Vecka 10
2
Cirkelfys
55:00
Cirkelfys
55:00
2
3
3
4
Södra promenaden x 2 (3 km lugnt + 7 km@5:00 + 0,5 km lugnt)
10,5 km • 5:18 m/km
Södra promenaden x 2 (3 km lugnt + 7 km@5:00 + 0,5 km lugnt)
10,5 km • 5:18 m/km
4
5
5
6
Rocklunda 2 x 10 km
20,0 km • 6:40 m/km
Rocklunda 2 x 10 km
20,0 km • 6:40 m/km
6
7
7
8
Indoor walking
55:00
Indoor walking
55:00
8
v. 10
Löpning:
6:12/km
3:09:05
30,5 km
Grupp:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
4:59:05
30,5 km
Vecka 11
9
Cirkelfys
55:00
Cirkelfys
55:00
9
10
10
11
Blodomloppsrundan
13,1 km • 6:26 m/km
Blodomloppsrundan
13,1 km • 6:26 m/km
11
12
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
12
13
Rocklunda
15,0 km • 6:01 m/km
Rocklunda
15,0 km • 6:01 m/km
13
14
14
15
Åttan
8,0 km • 5:47 m/km
Åttan
8,0 km • 5:47 m/km
15
v. 11
Löpning:
6:07/km
3:40:45
36,1 km
Grupp:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
5:20:45
36,1 km
Vecka 12
16
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
16
17
17
18
Sjuan
7,1 km • 5:33 m/km
Sjuan
7,1 km • 5:33 m/km
18
19
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
19
20
Rocklunda 5 + 10 + 10 km
25,0 km • 5:58 m/km
Rocklunda 5 + 10 + 10 km
25,0 km • 5:58 m/km
20
21
21
22
Indoor walking
55:00
Indoor walking
55:00
22
v. 12
Löpning:
5:52/km
3:08:19
32,1 km
Styrka:
1:30:00
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
5:33:19
32,1 km
Vecka 13
23
Anpassat cirkelfys
55:00
Anpassat cirkelfys
55:00
23
24
24
25
Sjuan
7,1 km • 5:46 m/km
Sjuan
7,1 km • 5:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
26
27
Rocklunda 10 + 10 km
20,0 km • 6:00 m/km
Rocklunda 10 + 10 km
20,0 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Indoor walking
55:00
Indoor walking
55:00
29
v. 13
Löpning:
5:56/km
2:40:47
27,1 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
5:15:47
27,1 km
Vecka 14
30
Modus
55:00
Modus
55:00
30
31
Björnön
10,0 km • 5:38 m/km
Björnön
10,0 km • 5:38 m/km
31
1
1
2
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
2
3
Skultuna ToR
31,0 km • 5:53 m/km
Skultuna ToR
31,0 km • 5:53 m/km
3
4
4
5
Indoor Walking
55:00
Indoor Walking
55:00
5
v. 14
Löpning:
5:49/km
3:58:38
41,0 km
Styrka:
45:00
Grupp:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
6:33:38
41,0 km
annons
