Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Claes Danielsson
1971
Västerås
Medlem sedan 26 september 2010
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
363
km
Tränat i år
Tränat i år
59
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
27
28
Södra promenaden
5,2 km • 5:34 m/km
Södra promenaden
5,2 km • 5:34 m/km
28
29
29
30
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
30
31
Rocklunda samt transport ToR.
13,4 km • 5:32 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
13,4 km • 5:32 m/km
31
1
1
2
Crosstrainer
45:00
Crosstrainer
45:00
2
v. 13
Löpning:
5:33/km
1:43:25
18,6 km
Styrka:
1:30:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:58:25
18,6 km
Vecka 14
3
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
3
4
Södra promenaden
5,2 km • 5:16 m/km
Södra promenaden
5,2 km • 5:16 m/km
4
5
5
6
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
Rocklunda samt transport ToR.
16,4 km • 5:25 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
16,4 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
9
9
v. 14
Löpning:
5:23/km
1:56:32
21,6 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:26:32
21,6 km
Vecka 15
10
Södra promenaden
6,2 km • 5:11 m/km
Södra promenaden
6,2 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
11
12
12
13
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
13
14
Rocklunda samt transport ToR.
19,5 km • 5:44 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
19,5 km • 5:44 m/km
14
15
15
16
Cykling
22,9 km • 22,64 km/h
Cykling
22,9 km • 22,64 km/h
16
v. 15
Löpning:
5:36/km
2:24:02
25,7 km
Cykel:
22,6 km/h
1:00:41
22,9 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:54:43
48,6 km
Vecka 16
17
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Södra promenaden
5,2 km • 5:57 m/km
Södra promenaden
5,2 km • 5:57 m/km
18
19
19
20
Rocklunda samt transport ToR.
16,8 km • 5:35 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
16,8 km • 5:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
21
22
Cykling
22,8 km • 25,66 km/h
Cykling
22,8 km • 25,66 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
v. 16
Löpning:
5:40/km
2:04:53
22,0 km
Cykel:
25,7 km/h
53:19
22,8 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:28:12
44,8 km
Vecka 17
24
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
24
25
Södra promenaden
6,2 km • 5:16 m/km
Södra promenaden
6,2 km • 5:16 m/km
25
26
26
27
Styrketräning
45:00
Styrketräning
45:00
27
28
Rocklunda samt transport ToR.
23,4 km • 5:33 m/km
Rocklunda samt transport ToR.
23,4 km • 5:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Cykling
22,7 km • 24,64 km/h
Cykling
22,7 km • 24,64 km/h
30
v. 17
Löpning:
5:29/km
2:42:34
29,6 km
Cykel:
24,6 km/h
55:17
22,7 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:07:51
52,3 km
annons
