annons
george vera-köhler

george vera-köhler

Joggpers
Joggpers 4:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag har alltid tyckt om att springa, men tiden har inte räckt till, från med 2010 började jag satsa med löpningen på allvar.
löpning gör att jag mår bra
Pr. 5000 = 18.28
31-08-11= 17.42
Stockholm Marathon 3,04
Pr rekord 21,1.km 1,19,26 kungsholmen runt

Målsättning:

Min målsättning är att jag älskar att pressa mig till max, jag vill hela tiden utmanna mig själv och bli snabbare och göra bättre tider på olika tävlingar.

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons