Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
45
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,7 km • 5:58 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,7 km • 5:58 m/km
0C, dåligt före, slaskigt som frusit
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Cykel RPM 45 min
45:00
Cykel RPM 45 min
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
29
1
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,8 km • 5:38 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,8 km • 5:38 m/km
Grått väder +1C, blött, slaskigt och isigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Total Training 45min Iksu Spa
45:00
Total Training 45min Iksu Spa
45:00
2
3
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:22 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:22 m/km
Efter trevlig middag på lördag kväll med Lundströmarna var det skönt med en runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
5:39/km
3:04:13
32,6 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
5:19:13
32,6 km
Vecka 10
4
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
4
5
5
6
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
6
7
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:33 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:33 m/km
Soligt -2C
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Total Training 45min Iksu Spa
45:00
Total Training 45min Iksu Spa
45:00
9
10
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:22 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:22 m/km
Soligt -7C
10
v. 10
Löpning:
5:28/km
2:01:01
22,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:16:01
22,2 km
Vecka 11
11
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
11
12
12
13
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:20 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:20 m/km
Grått väder -2C, bart
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:22 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:22 m/km
Soligt +1C
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:21/km
1:59:04
22,2 km
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:29:04
22,2 km
Vecka 12
18
Bodypump 45 min avbrutet
30:00
Bodypump 45 min avbrutet
30:00
Blev bara 30 min, fick en sträckning i ländryggen
18
19
19
20
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:20 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
11,1 km • 5:20 m/km
Grått lite blåsigt,ca 0C
20
21
Löp Sörberge-Fagervik
9,3 km • 5:10 m/km
Löp Sörberge-Fagervik
9,3 km • 5:10 m/km
Solig lunchrunda +6C
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Löp Sörberge-Fagervik
9,3 km • 5:31 m/km
Löp Sörberge-Fagervik
9,3 km • 5:31 m/km
Soligt 4C
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Ischias känning
Ischias känning
24
v. 12
Löpning:
5:20/km
2:38:12
29,6 km
Grupp:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:08:12
29,6 km
Vecka 13
25
25
26
Träningscykel Iksu Hedlunda
30:00
Träningscykel Iksu Hedlunda
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
Spinning 40min på egen hand
40:00
Spinning 40min på egen hand
40:00
29
30
30
31
31
v. 13
Cykel:
-- km/h
1:10:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
1:10:00
0,0 km
annons
