Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
45
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid, ischias i ryggen, kunde inte sova, lindrade med styrketräning
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid, ischias i ryggen, kunde inte sova, lindrade med styrketräning
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Ischias mkt bättre
Ischias mkt bättre
4
5
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Iksu Spa
1
Gilla
Klicka för att gilla
Spinning 17 min
17:00
Spinning 17 min
17:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Spinning 40min på egen hand
40:00
Spinning 40min på egen hand
40:00
Iksu Spa
7
v. 14
Cykel:
-- km/h
57:00
0,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:57:00
0,0 km
Vecka 15
8
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemma
8
9
9
10
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
10
11
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Ischias sämre igen
Ischias sämre igen
11
12
Löp V-slätt- mot Kvantum ToR
8,2 km • 5:28 m/km
Löp V-slätt- mot Kvantum ToR
8,2 km • 5:28 m/km
Ca 7C ganska soligt
12
13
Total Training 45min Iksu Spa
45:00
Total Training 45min Iksu Spa
45:00
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:28/km
44:48
8,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
3:14:48
8,2 km
Vecka 16
15
15
16
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Berlin
Berlin
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
30:00
0,0 km
Vecka 17
22
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid
22
23
23
24
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
24
25
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ischias lite bättre
Ischias lite bättre
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Stakmaskin
10:00
Stakmaskin
10:00
Spinning 30 min på egen hand
30:00
Spinning 30 min på egen hand
30:00
Iksu Spa
26
27
27
28
Löp V-slätt
5,0 km • 6:16 m/km
Löp V-slätt
5,0 km • 6:16 m/km
Lugnt pass
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 17
Löpning:
6:16/km
31:29
5,0 km
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
2:56:29
5,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,9 km • 5:38 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,9 km • 5:38 m/km
Kanonväder, premiär med kortbyxor och t-shirt, ca 15C
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Bodypump 45 min Iksu Spa
45:00
Bodypump 45 min Iksu Spa
45:00
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:38/km
1:01:39
10,9 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
1:46:39
10,9 km
annons
