Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
45
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,9 km • 5:38 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,9 km • 5:38 m/km
Kanonväder, premiär med kortbyxor och t-shirt, ca 15C
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Bodypump 45 min Iksu Spa
45:00
Bodypump 45 min Iksu Spa
45:00
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:38/km
1:01:39
10,9 km
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
1:46:39
10,9 km
Vecka 19
6
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,9 km • 5:33 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,9 km • 5:33 m/km
Soligt ca 2C
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
RPM 50 min
50:00
RPM 50 min
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Löp+15x100m V-slätt-Kvantum
11,9 km • 5:26 m/km
Löp+15x100m V-slätt-Kvantum
11,9 km • 5:26 m/km
Grått blåsig sydlig vind, ca 4C
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:29/km
2:05:32
22,9 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:25:32
22,9 km
Vecka 20
13
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,7 km • 5:35 m/km
Löp V-slätt-Kvantum-V-slätt
10,7 km • 5:35 m/km
Halvklart, ca 8-9C
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:35/km
59:45
10,7 km
Totalt:
Total tid:
59:45
10,7 km
Vecka 21
20
20
21
Blodomloppet Umeå 10km
10,0 km • 4:58 m/km
Blodomloppet Umeå 10km
10,0 km • 4:58 m/km
Ca 10C, halvgrått, bra löpväder.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
4:58/km
49:45
10,0 km
Totalt:
Total tid:
49:45
10,0 km
Vecka 22
27
Löp Rödberget 3v
7,0 km • 5:59 m/km
Löp Rödberget 3v
7,0 km • 5:59 m/km
Soligt och varmt ca 21C
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Styrka 30 min
30:00
Styrka 30 min
30:00
Hemmavid
28
29
29
30
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
Bodypump 45 min Iksu Hedlunda
45:00
30
31
31
1
1
2
Stugflytt klar, stugan stängd
Stugflytt klar, stugan stängd
2
v. 22
Löpning:
5:59/km
41:54
7,0 km
Styrka:
30:00
Grupp:
45:00
Totalt:
Total tid:
1:56:54
7,0 km
annons
