Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
57
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Premiär Löp V-slätt
7,0 km • 5:41 m/km
Premiär Löp V-slätt
7,0 km • 5:41 m/km
Vårväder, ca 11C, lite mulet
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Styrka+Roddmaskin
20:00
Styrka+Roddmaskin
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Total Training 45min+15min core Iksu H
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Löp Västerslätt
4,3 km • 5:29 m/km
Löp Västerslätt
4,3 km • 5:29 m/km
Skönt, soligt, ca 11C, blåsigt
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
5:37/km
1:03:47
11,4 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
5:08:47
11,4 km
Vecka 15
7
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Styrka+Ski erg
20:00
Styrka+Ski erg
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
11
12
12
13
13
v. 15
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:05:00
0,0 km
Vecka 16
14
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Styrka+Ski Erg 25 min
25:00
Styrka+Ski Erg 25 min
25:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 45min Iksu Spa
45:00
Cykel 45min Iksu Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Total Training 45min+15min core Iksu Hedlunda
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Core 15 min
15:00
Core 15 min
15:00
Cykel 40 min Iksu Spa
40:00
Cykel 40 min Iksu Spa
40:00
18
19
19
20
20
v. 16
Cykel:
-- km/h
1:25:00
0,0 km
Styrka:
40:00
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
4:05:00
0,0 km
Vecka 17
21
Bodypump 45 min + 15 min core Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min core Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Styrka+Ski erg
20:00
Styrka+Ski erg
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Total Training 45min+15min core Iksu H
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning Iksu Spa 15 min
15:00
Simning Iksu Spa 15 min
15:00
25
26
26
27
27
v. 17
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
20:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:20:00
0,0 km
Vecka 18
28
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Styrka+Ski erg 15 min
20:00
Styrka+Ski erg 15 min
20:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
30
1
1
2
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning 15 min
15:00
Simning 15 min
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
v. 18
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
20:00
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:20:00
0,0 km
annons
