Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
57
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Styrka+Ski erg 15 min
20:00
Styrka+Ski erg 15 min
20:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
30
1
1
2
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning 15 min
15:00
Simning 15 min
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
v. 18
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
20:00
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:20:00
0,0 km
Vecka 19
5
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
Bodypump 45 min + 15 min styrka Hedlunda
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Styrka+Ski erg
20:00
Styrka+Ski erg
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
RPM 45 min IKSU Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45min+15min core Iksu Spa
1:00:00
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:05:00
0,0 km
Vecka 20
12
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Styrka+Skierg
20:00
Styrka+Skierg
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
15
16
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
16
17
17
18
18
v. 20
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:05:00
0,0 km
Vecka 21
19
Bodypump+15 min core
1:00:00
Bodypump+15 min core
1:00:00
19
20
20
21
Styrka +Skierg 20 min
20:00
Styrka +Skierg 20 min
20:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
21
22
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
22
23
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
v. 21
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:05:00
0,0 km
Vecka 22
26
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
26
27
27
28
Skierg+styrka 20 min
20:00
Skierg+styrka 20 min
20:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
28
29
29
30
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
30
31
31
1
1
v. 22
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:05:00
0,0 km
annons
