Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Åslin
1969
Umeå
Medlem sedan 16 december 2010
Joggpers
Joggpers
5:41
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
55
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Målsättning:
Första Vasaloppet 2011
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
26
27
27
28
Styrka +Skierg 20 min
20:00
Styrka +Skierg 20 min
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
29
30
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Simning 15 min
15:00
Simning 15 min
15:00
30
31
31
1
Styrka 45 min
45:00
Styrka 45 min
45:00
Hemmavid
1
v. 5
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
1:05:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
5:05:00
0,0 km
Vecka 6
2
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Styrka 15 min core
15:00
Styrka 15 min core
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning 15 min
15:00
Simning 15 min
15:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
v. 6
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
15:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:15:00
0,0 km
Vecka 7
9
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Styrka +Skierg 25 min
25:00
Styrka +Skierg 25 min
25:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
11
12
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
25:00
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:10:00
0,0 km
Vecka 8
16
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Styrka 15 min
15:00
Styrka 15 min
15:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
RPM 45 min Iksu Spa
45:00
18
19
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
v. 8
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
15:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:00:00
0,0 km
Vecka 9
23
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
Bodypump 45min+styrka 15 min Iksu H
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Styrka 60 min på jobbet
1:00:00
Styrka 60 min på jobbet
1:00:00
SkiErg 10min, roddmaskin 5 min övr hantlar + core
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu H
1:00:00
26
27
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
Total Training 45 min+core 15 min Iksu Spa
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning 15 min Iksu Spa
15:00
Simning 15 min Iksu Spa
15:00
27
28
28
1
1
v. 9
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
k
Styrka:
1:00:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
4:15:00
0,0 km
annons
