Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
åge s
1962
Örebro
Klubb:
Ö-AIK
Medlem sedan 29 december 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
60
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
12,8 km • 5:40 m/km
1
12,8 km • 5:40 m/km
Kåvi - Lillån - Runnaby - Vivalla
1
2
2
3,0 km • 5:50 m/km
2
3,0 km • 5:50 m/km
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
2
3
3
9,1 km • 5:49 m/km
3
9,1 km • 5:49 m/km
Boglundsängen - Vivalla
3
4
4
5
1
7,3 km • 5:37 m/km
1
7,3 km • 5:37 m/km
Vivalla
5
6
Spinning
15,0 km • 30,00 km/h
Spinning
15,0 km • 30,00 km/h
Itrim örns
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
6
7
1
13,3 km • 6:05 m/km
1
13,3 km • 6:05 m/km
Lundbyspåret - Runnaby - Karlslundspåret - Runnaby - Lundbyspåret
7
v. 31
Löpning:
5:49/km
4:24:59
45,5 km
Cykel:
30,0 km/h
30:00
15,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
6:54:59
60,5 km
Vecka 32
8
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
8
9
3
10,0 km • 6:09 m/km
3
10,0 km • 6:09 m/km
Skogen - Runnaby - Lundbyspåret
9
10
Itrim örns
45:00
Itrim örns
45:00
10
11
5
7,0 km • 6:11 m/km
5
7,0 km • 6:11 m/km
Lundbyspåret - skogen - Runnaby - skogen
11
12
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
12
13
7
5,5 km • 6:22 m/km
7
5,5 km • 6:22 m/km
Lundbyspåret
13
14
Itrim örns
40:00
Itrim örns
40:00
14
v. 32
Löpning:
6:13/km
2:19:45
22,5 km
Cykel:
25,0 km/h
18:00
7,5 km
Styrka:
3:05:00
Totalt:
Total tid:
5:42:45
30,0 km
Vecka 33
15
9
7,0 km • 5:51 m/km
9
7,0 km • 5:51 m/km
Vivalla
15
16
Jobbet - Adolfsberg - hem
16,5 km • 24,75 km/h
Jobbet - Adolfsberg - hem
16,5 km • 24,75 km/h
Itrim M-berg
45:00
Itrim M-berg
45:00
16
17
11
12,7 km • 5:56 m/km
11
12,7 km • 5:56 m/km
Lundbysåret - skogen - Runnaby - Karlslundspåret - Runnaby - Lundbyspåret
17
18
Från jobbet
7,5 km • 23,68 km/h
Från jobbet
7,5 km • 23,68 km/h
Itrim örns
45:00
Itrim örns
45:00
18
19
13
9,0 km • 5:42 m/km
13
9,0 km • 5:42 m/km
Boglundsängen - Vivalla
19
20
Kåvi - Frösvidal - Garphyttan - banvallen - Mellringe
50,9 km • 26,33 km/h
Kåvi - Frösvidal - Garphyttan - banvallen - Mellringe
50,9 km • 26,33 km/h
20
21
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
21
v. 33
Löpning:
5:50/km
2:47:30
28,7 km
Cykel:
25,7 km/h
2:55:00
74,9 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
8:12:30
103,6 km
Vecka 34
22
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
2
10,6 km • 5:37 m/km
2
10,6 km • 5:37 m/km
Kåvi - Boglundsängen
22
23
23
24
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
1
13,3 km • 5:54 m/km
1
13,3 km • 5:54 m/km
Lundbyspåret - Runnaby - Karlslundspåret - Björkhaga - Mellringe
24
25
Itrim örns
0:20
Itrim örns
0:20
25
26
Itrim örns
40:00
Itrim örns
40:00
26
27
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
27
28
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
28
v. 34
Löpning:
5:46/km
2:18:00
23,9 km
Cykel:
25,0 km/h
36:00
15,0 km
Styrka:
2:30:20
Totalt:
Total tid:
5:24:20
38,9 km
Vecka 35
29
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
Från jobbet
7,5 km • 25,00 km/h
6
8,4 km • 5:57 m/km
6
8,4 km • 5:57 m/km
Skogen - Runnaby - Skogen - Lundbyspåret
29
30
7
8,4 km • 5:43 m/km
7
8,4 km • 5:43 m/km
Vivalla
30
31
31
1
1
8,1 km • 5:28 m/km
1
8,1 km • 5:28 m/km
Skogen - Runnaby - Mellringe
1
2
Itrim örns
45:00
Itrim örns
45:00
2
3
Itrim örns
30:00
Itrim örns
30:00
3
4
4
4,3 km
4
4,3 km
Vivalla
4
v. 35
Löpning:
5:43/km
2:22:15
29,2 km
Cykel:
25,0 km/h
18:00
7,5 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
3:55:15
36,7 km
annons
