Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
åge s
1962
Örebro
Klubb:
Ö-AIK
Medlem sedan 29 december 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
84
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
61
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
1
15,3 km • 5:25 m/km
1
15,3 km • 5:25 m/km
Kåvi - Hovsta - Lillån - Boglundsängen - Vivalla
31
1
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
1
2
3
8,0 km • 5:38 m/km
3
8,0 km • 5:38 m/km
Lundbyspåret - Nyponlunden - Mellringe - Vivalla
2
3
Spinning
15,0 km • 30,00 km/h
Spinning
15,0 km • 30,00 km/h
Källaren
3
4
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
4
5
2
12,9 km • 5:26 m/km
2
12,9 km • 5:26 m/km
Kåvi - Lillån - Hagaby - Vivalla
5
6
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
6
v. 44
Löpning:
5:28/km
3:18:00
36,2 km
Cykel:
30,0 km/h
30:00
15,0 km
Styrka:
2:40:00
Totalt:
Total tid:
6:28:00
51,2 km
Vecka 45
7
Itrim centrum
40:00
Itrim centrum
40:00
7
8
5
7,2 km • 5:38 m/km
5
7,2 km • 5:38 m/km
Karlslund - Varberga
8
9
Itrim örns
35:00
Itrim örns
35:00
9
10
7
14,6 km • 5:26 m/km
7
14,6 km • 5:26 m/km
Boglundsängen - Lillån - Hovsta - Kåvi
10
11
11
12
1
9,5 km • 5:33 m/km
1
9,5 km • 5:33 m/km
Boglundsängen - Vivalla
12
13
2
10,9 km • 5:28 m/km
2
10,9 km • 5:28 m/km
Vivalla - Hjärsta - Hagaby - Boglundsängen
13
v. 45
Löpning:
5:30/km
3:52:00
42,2 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
5:07:00
42,2 km
Vecka 46
14
Itrim örns
35:00
Itrim örns
35:00
14
15
Spinning
30,0 km • 30,00 km/h
Spinning
30,0 km • 30,00 km/h
Källaren
15
16
1
15,8 km • 5:28 m/km
1
15,8 km • 5:28 m/km
Lundbyspåret - skogen - Runnaby - Gillberga - Runnaby - Lundbyspåret
16
17
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
17
18
18
19
1
14,3 km • 5:26 m/km
1
14,3 km • 5:26 m/km
Varberga - Karlslund -Haga - Oxhagen - Vivalla
19
20
2
7,4 km • 5:53 m/km
2
7,4 km • 5:53 m/km
Runt Vivalla
20
v. 46
Löpning:
5:32/km
3:27:30
37,5 km
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
30,0 km
Styrka:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
5:52:30
67,5 km
Vecka 47
21
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
21
22
4
13,1 km • 5:29 m/km
4
13,1 km • 5:29 m/km
Kåvi - Lillån - Hagaby - ICA Maxi - Vivalla
22
23
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
23
24
24
25
Itrim örns
45:00
Itrim örns
45:00
25
26
2
11,4 km • 5:33 m/km
2
11,4 km • 5:33 m/km
Vivalla - Boglundsängen - Vivalla
26
27
Spinning
20,0 km • 30,00 km/h
Spinning
20,0 km • 30,00 km/h
Hemma
27
v. 47
Löpning:
5:31/km
2:15:00
24,5 km
Cykel:
30,0 km/h
40:00
20,0 km
Styrka:
2:25:00
Totalt:
Total tid:
5:20:00
44,5 km
Vecka 48
28
1
13,2 km • 5:36 m/km
1
13,2 km • 5:36 m/km
Varberga - Björkhaga - Oxhagen - Nya Hjärsta - Vivalla
28
29
Spinning
15,0 km • 30,00 km/h
Spinning
15,0 km • 30,00 km/h
Hemma
29
30
Itrim örns
50:00
Itrim örns
50:00
30
1
2
13,2 km • 5:34 m/km
2
13,2 km • 5:34 m/km
Vivalla - Hjärsta - Varberga - Vivalla
1
2
2
3
1
7,7 km • 5:43 m/km
1
7,7 km • 5:43 m/km
Vivalla
3
4
2
9,8 km • 5:29 m/km
2
9,8 km • 5:29 m/km
Vivalla - Mellringe - Hjärsta - Barnbackarna - Vivalla
4
v. 48
Löpning:
5:35/km
4:05:15
43,9 km
Cykel:
30,0 km/h
30:00
15,0 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
5:25:15
58,9 km
annons
