Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
åge s
1962
Örebro
Klubb:
Ö-AIK
Medlem sedan 29 december 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
64
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Uppvärmning
4,8 km • 28,80 km/h
Uppvärmning
4,8 km • 28,80 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
27
28
Uppvärmning
4,2 km • 25,20 km/h
Uppvärmning
4,2 km • 25,20 km/h
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
28
29
Uppvärmning
4,5 km • 27,00 km/h
Uppvärmning
4,5 km • 27,00 km/h
Itrim A-berg
50:00
Itrim A-berg
50:00
29
30
Uppvärmning
4,6 km • 27,60 km/h
Uppvärmning
4,6 km • 27,60 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Cykel:
27,2 km/h
40:00
18,1 km
Styrka:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
4:40:00
18,1 km
Vecka 23
3
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Itrim örns
1:10:00
Itrim örns
1:10:00
3
4
Uppvärmning
5,4 km • 32,40 km/h
Uppvärmning
5,4 km • 32,40 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
4
5
Uppvärmning
5,6 km • 33,60 km/h
Uppvärmning
5,6 km • 33,60 km/h
Itrim A-berg
55:00
Itrim A-berg
55:00
5
6
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Itrim örns
1:10:00
Itrim örns
1:10:00
6
7
Uppvärmning
4,6 km • 27,60 km/h
Uppvärmning
4,6 km • 27,60 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
7
8
8
9
9
v. 23
Cykel:
30,7 km/h
50:00
25,6 km
Styrka:
5:15:00
Totalt:
Total tid:
6:05:00
25,6 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
12
13
13
14
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Itrim A-berg
50:00
Itrim A-berg
50:00
14
15
Kåvi - Billinge
27,8 km • 25,27 km/h
Kåvi - Billinge
27,8 km • 25,27 km/h
Uppvärmning
4,3 km
Uppvärmning
4,3 km
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
15
16
16
v. 24
Cykel:
25,8 km/h
1:21:00
39,1 km
Styrka:
2:50:00
Totalt:
Total tid:
4:11:00
39,1 km
Vecka 25
17
17
18
Uppvärmning
5,1 km • 30,60 km/h
Uppvärmning
5,1 km • 30,60 km/h
Itrim örns
1:05:00
Itrim örns
1:05:00
18
19
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Itrim örns
1:10:00
Itrim örns
1:10:00
19
20
20
21
Billinge - Kåvi
27,8 km • 26,58 km/h
Billinge - Kåvi
27,8 km • 26,58 km/h
Midsommarpasset
21
22
Uppvärmning
2,4 km • 28,80 km/h
Uppvärmning
2,4 km • 28,80 km/h
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
22
23
23
v. 25
Cykel:
27,4 km/h
1:32:45
42,3 km
Styrka:
3:15:00
Totalt:
Total tid:
4:47:45
42,3 km
Vecka 26
24
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Itrim centrum
1:25:00
Itrim centrum
1:25:00
Kåvi - Billinge
27,9 km • 26,57 km/h
Kåvi - Billinge
27,9 km • 26,57 km/h
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Uppvärmning
2,2 km • 26,40 km/h
Uppvärmning
2,2 km • 26,40 km/h
Itrim örns
1:00:00
Itrim örns
1:00:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
v. 26
Cykel:
27,0 km/h
1:18:00
35,1 km
Styrka:
2:25:00
Totalt:
Total tid:
3:43:00
35,1 km
annons