Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
åge s
1962
Örebro
Klubb:
Ö-AIK
Medlem sedan 29 december 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
65
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Hem
7,3 km • 21,90 km/h
Hem
7,3 km • 21,90 km/h
29
30
30
31
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
40:00
Itrim A-berg
40:00
31
1
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
40:00
Itrim A-berg
40:00
Billinge - Kåvi
27,8 km • 25,47 km/h
Billinge - Kåvi
27,8 km • 25,47 km/h
1
2
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
2
3
3
4
4
v. 31
Cykel:
24,5 km/h
1:45:30
43,1 km
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
4:05:30
43,1 km
Vecka 32
5
Uppvärmning
1,0 km • 12,00 km/h
Uppvärmning
1,0 km • 12,00 km/h
Itrim A-berg
45:00
Itrim A-berg
45:00
Kåvi - Billinge
27,8 km • 26,06 km/h
Kåvi - Billinge
27,8 km • 26,06 km/h
5
6
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
6
7
7
8
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Itrim Örnsro
1:10:00
Itrim Örnsro
1:10:00
8
9
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
9
10
10
11
Mellringe - Frösvidal - N-kil - Mellringe
28,3 km • 25,92 km/h
Mellringe - Frösvidal - N-kil - Mellringe
28,3 km • 25,92 km/h
11
v. 32
Cykel:
25,6 km/h
2:34:30
65,8 km
Styrka:
4:15:00
Totalt:
Total tid:
6:49:30
65,8 km
Vecka 33
12
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Itrim Örnsro
1:15:00
Itrim Örnsro
1:15:00
12
13
Hem
7,5 km • 23,68 km/h
Hem
7,5 km • 23,68 km/h
13
14
Uppvärmning
2,4 km • 28,80 km/h
Uppvärmning
2,4 km • 28,80 km/h
Itrim Örnsro
55:00
Itrim Örnsro
55:00
14
15
Kåvi - Frösvidal
32,7 km • 26,34 km/h
Kåvi - Frösvidal
32,7 km • 26,34 km/h
15
16
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:05:00
Itrim A-berg
1:05:00
16
17
Uppvärmning
4,8 km • 28,80 km/h
Uppvärmning
4,8 km • 28,80 km/h
Itrim Örnsro
1:10:00
Itrim Örnsro
1:10:00
17
18
Kåvi - Mogetorp - Mellringe
47,7 km • 26,26 km/h
Kåvi - Mogetorp - Mellringe
47,7 km • 26,26 km/h
Itrim A-berg
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
18
v. 33
Cykel:
26,2 km/h
4:07:30
108,1 km
Styrka:
5:25:00
Totalt:
Total tid:
9:32:30
108,1 km
Vecka 34
19
Hem
7,4 km • 23,37 km/h
Hem
7,4 km • 23,37 km/h
19
20
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:20:00
Itrim A-berg
1:20:00
20
21
Itrim Örnsro
6,9 km • 27,60 km/h
Itrim Örnsro
6,9 km • 27,60 km/h
Itrim Örnsro
1:35:00
Itrim Örnsro
1:35:00
21
22
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
55:00
Itrim A-berg
55:00
22
23
Uppvärmning
4,8 km • 28,80 km/h
Uppvärmning
4,8 km • 28,80 km/h
Itrim Örnsro
1:00:00
Itrim Örnsro
1:00:00
23
24
24
25
Uppvärmning
2,4 km • 28,80 km/h
Uppvärmning
2,4 km • 28,80 km/h
Itrim Örnsro
1:00:00
Itrim Örnsro
1:00:00
25
v. 34
Cykel:
25,8 km/h
1:04:00
27,5 km
Styrka:
5:50:00
Totalt:
Total tid:
6:54:00
27,5 km
Vecka 35
26
Hem
7,5 km • 22,50 km/h
Hem
7,5 km • 22,50 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
26
27
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Itrim Örnsro
1:15:00
Itrim Örnsro
1:15:00
27
28
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
28
29
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Itrim Örnsro
1:05:00
Itrim Örnsro
1:05:00
29
30
30
31
31
1
1
4,6 km • 5:59 m/km
1
4,6 km • 5:59 m/km
Lundbyskogen
1
v. 35
Löpning:
5:59/km
27:30
4,6 km
Cykel:
25,3 km/h
55:00
23,2 km
Skidor:
--/km
1:15:00
0,0 km
Styrka:
3:25:00
Totalt:
Total tid:
6:02:30
27,8 km
annons