Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
åge s
1962
Örebro
Klubb:
Ö-AIK
Medlem sedan 29 december 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
65
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Itrim Örnsro
1:35:00
Itrim Örnsro
1:35:00
29
30
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Uppvärmning
5,0 km • 30,00 km/h
Itrim A-berg
1:40:00
Itrim A-berg
1:40:00
30
1
Crosstrainer
0,3 km • 3,60 km/h
Crosstrainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:55:00
Itrim Örnsro
1:55:00
1
2
Uppvärmning
4,5 km • 27,00 km/h
Uppvärmning
4,5 km • 27,00 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
2
3
3
4
4
v. 18
Cykel:
25,2 km/h
40:00
16,8 km
Styrka:
6:10:00
Totalt:
Total tid:
6:50:00
16,8 km
Vecka 19
5
Mtb
6,0 km • 18,00 km/h
Mtb
6,0 km • 18,00 km/h
Hem
Crosstrainer
0,3 km • 3,60 km/h
Crosstrainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:30:00
Itrim Örnsro
1:30:00
5
6
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Itrim A-berg
1:35:00
Itrim A-berg
1:35:00
6
7
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Itrim Örnsro
1:50:00
Itrim Örnsro
1:50:00
7
8
Mtb
6,2 km • 19,58 km/h
Mtb
6,2 km • 19,58 km/h
Hem
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:25:00
Itrim A-berg
1:25:00
8
9
9
10
Trainer
0,5 km • 3,00 km/h
Trainer
0,5 km • 3,00 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:30:00
Itrim Örnsro
1:30:00
10
11
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Uppvärmning
4,7 km • 28,20 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
11
v. 19
Cykel:
18,4 km/h
1:29:00
27,3 km
Styrka:
8:50:00
Totalt:
Total tid:
10:19:00
27,3 km
Vecka 20
12
12
13
Trainer
0,7 km • 8,40 km/h
Trainer
0,7 km • 8,40 km/h
Uppvärmning
Ayia napa
30:00
Ayia napa
30:00
13
14
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Ayia napa
30:00
Ayia napa
30:00
14
15
Ayia napa
30:00
Ayia napa
30:00
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
15
16
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Ayia napa
40:00
Ayia napa
40:00
16
17
Ayia napa
30:00
Ayia napa
30:00
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
17
18
Ayia napa
40:00
Ayia napa
40:00
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 24,00 km/h
18
v. 20
Cykel:
11,2 km/h
30:00
5,6 km
Styrka:
3:20:00
Totalt:
Total tid:
3:50:00
5,6 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
Trainer
1,3 km • 15,60 km/h
Trainer
1,3 km • 15,60 km/h
Uppvärmning
Källaren
30:00
Källaren
30:00
21
22
Trainer
1,4 km • 16,80 km/h
Trainer
1,4 km • 16,80 km/h
Uppvärmning
Källaren
40:00
Källaren
40:00
22
23
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Itrim A-berg
1:20:00
Itrim A-berg
1:20:00
23
24
Trainer
5,0 km • 60,00 km/h
Trainer
5,0 km • 60,00 km/h
Itrim Örnsro
1:20:00
Itrim Örnsro
1:20:00
24
25
25
v. 21
Cykel:
30,0 km/h
20:00
10,0 km
Styrka:
3:50:00
Totalt:
Total tid:
4:10:00
10,0 km
Vecka 22
26
26
27
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
55:00
Itrim A-berg
55:00
27
28
Uppvärmning
2,6 km • 31,20 km/h
Uppvärmning
2,6 km • 31,20 km/h
Itrim Örnsro
1:20:00
Itrim Örnsro
1:20:00
28
29
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
29
30
Uppvärmning
2,2 km • 26,40 km/h
Uppvärmning
2,2 km • 26,40 km/h
Itrim Örnsro
1:30:00
Itrim Örnsro
1:30:00
30
31
31
1
Uppvärmning
2,2 km • 26,40 km/h
Uppvärmning
2,2 km • 26,40 km/h
Itrim Örnsro
1:20:00
Itrim Örnsro
1:20:00
1
v. 22
Cykel:
18,2 km/h
25:00
7,6 km
Styrka:
6:15:00
Totalt:
Total tid:
6:40:00
7,6 km
annons