Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
åge s
1962
Örebro
Klubb:
Ö-AIK
Medlem sedan 29 december 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
65
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:20:00
Itrim Örnsro
1:20:00
28
29
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
29
30
Örebro
16,5 km • 16,50 km/h
Örebro
16,5 km • 16,50 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:10:00
Itrim Örnsro
1:10:00
30
31
Örebro + skogen
12,0 km • 18,00 km/h
Örebro + skogen
12,0 km • 18,00 km/h
Trainer
0,2 km • 2,40 km/h
Trainer
0,2 km • 2,40 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:20:00
Itrim A-berg
1:20:00
31
1
1
2
Uppvärmning
2,6 km • 31,20 km/h
Uppvärmning
2,6 km • 31,20 km/h
Itrim Örnsro
55:00
Itrim Örnsro
55:00
2
3
Cykelvägar, grusväg, skogsstig
16,0 km • 17,45 km/h
Cykelvägar, grusväg, skogsstig
16,0 km • 17,45 km/h
Uppvärmning
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
0,3 km • 3,60 km/h
Itrim A-berg
1:30:00
Itrim A-berg
1:30:00
3
v. 31
Cykel:
15,7 km/h
3:05:00
48,5 km
Styrka:
7:25:00
Totalt:
Total tid:
10:30:00
48,5 km
Vecka 32
4
Trainer
0,6 km • 3,60 km/h
Trainer
0,6 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
4
5
5
6
Trainer
0,7 km • 4,20 km/h
Trainer
0,7 km • 4,20 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:20:00
Itrim Örnsro
1:20:00
Cykelväg + grusväg
16,0 km • 17,45 km/h
Cykelväg + grusväg
16,0 km • 17,45 km/h
6
7
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
7
8
8
9
9
10
Med Jonatan
10,0 km • 20,00 km/h
Med Jonatan
10,0 km • 20,00 km/h
10
v. 32
Cykel:
15,1 km/h
1:50:00
27,6 km
Styrka:
3:40:00
Totalt:
Total tid:
5:30:00
27,6 km
Vecka 33
11
11
12
Med Jonatan
10,0 km • 20,00 km/h
Med Jonatan
10,0 km • 20,00 km/h
12
13
13
14
14
15
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Uppvärmning
2,3 km • 27,60 km/h
Itrim A-berg
50:00
Itrim A-berg
50:00
15
16
Uppvärmning
4,0 km • 48,00 km/h
Uppvärmning
4,0 km • 48,00 km/h
Itrim Örnsro
1:20:00
Itrim Örnsro
1:20:00
16
17
Turf
17,6 km • 16,25 km/h
Turf
17,6 km • 16,25 km/h
Itrim A-berg
1:00:00
Itrim A-berg
1:00:00
17
v. 33
Cykel:
19,4 km/h
1:45:00
33,9 km
Styrka:
3:10:00
Totalt:
Total tid:
4:55:00
33,9 km
Vecka 34
18
Hem
6,6 km • 19,80 km/h
Hem
6,6 km • 19,80 km/h
18
19
Hem
6,5 km • 19,50 km/h
Hem
6,5 km • 19,50 km/h
Eff.tid
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim Örnsro
1:25:00
Itrim Örnsro
1:25:00
19
20
Hem
8,0 km • 16,00 km/h
Hem
8,0 km • 16,00 km/h
20
21
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Uppvärmning
4,0 km • 24,00 km/h
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
21
22
U
4,5 km • 27,00 km/h
U
4,5 km • 27,00 km/h
Itrim A-berg
1:20:00
Itrim A-berg
1:20:00
22
23
23
24
24
v. 34
Cykel:
18,9 km/h
1:35:00
29,9 km
Styrka:
3:55:00
Totalt:
Total tid:
5:30:00
29,9 km
Vecka 35
25
Trainer
0,4 km • 4,80 km/h
Trainer
0,4 km • 4,80 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:10:00
Itrim A-berg
1:10:00
25
26
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Uppvärmning
7,0 km • 28,00 km/h
Itrim Örnsro
1:40:00
Itrim Örnsro
1:40:00
26
27
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:40:00
Itrim A-berg
1:40:00
27
28
Hem
6,5 km • 19,50 km/h
Hem
6,5 km • 19,50 km/h
28
29
29
30
30
31
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Trainer
0,3 km • 3,60 km/h
Uppvärmning
Itrim A-berg
1:30:00
Itrim A-berg
1:30:00
31
v. 35
Cykel:
17,4 km/h
50:00
14,5 km
Styrka:
6:00:00
Totalt:
Total tid:
6:50:00
14,5 km
annons