Träningsdagbok: per-olov åberg, eskilstuna
per-olov åberg

per-olov åberg

1961 • eskilstuna

per-olov åberg

1961 • eskilstuna
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 168 st
Löpt i år
Löpt i år 967 km
Tränat i år
Tränat i år 145 h

Klubb: vilsta ik

Är en inbiten löpare som gillar att träna och tävla. söker även efter kärleken i mitt liv

Målsättning:

Må bra och kapa tider!

Medlem sedan 1 januari 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Distans1,5 km • 3:08 m/100m
Distans1,5 km • 3:08 m/100m
Gång15,9 km • 8:54 m/km
Gång15,9 km • 8:54 m/km
25
26
Distans1,0 km • 3:06 m/100m
Distans1,0 km • 3:06 m/100m
26
27
Distans30,0 km • 15,25 km/h
Distans30,0 km • 15,25 km/h
27
28
Gång10,8 km • 8:50 m/km
Gång10,8 km • 8:50 m/km
28
29
29
30
Gång10,5 km • 9:04 m/km
Gång10,5 km • 9:04 m/km
30
1
Gång15,6 km • 8:51 m/km
Gång15,6 km • 8:51 m/km
1
v. 17
Cykel:
15,3 km/h
1:58:00
30,0 km
Simning:
3:07/100 m
1:18:00
2500 m
Annat:
 
7:50:15
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:06:15
85,3 km
Vecka 18
2
Gång11,4 km • 9:22 m/km
Gång11,4 km • 9:22 m/km
2
3
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
3
4
Distans1,0 km • 3:00 m/100m
Distans1,0 km • 3:00 m/100m
4
5
Distans1,0 km • 3:06 m/100m
Distans1,0 km • 3:06 m/100m
5
6
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Gång4,6 km • 11:00 m/km
Gång4,6 km • 11:00 m/km
6
7
Distans10,0 km • 5:17 m/km
Distans10,0 km • 5:17 m/km
7
8
Distans9,4 km • 5:08 m/km
Distans9,4 km • 5:08 m/km
8
v. 18
Löpning:
5:13/km
1:41:07
19,4 km
Simning:
3:08/100 m
2:05:00
4000 m
Annat:
 
2:36:51
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:22:58
39,4 km
Vecka 19
9
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Distans15,9 km • 5:13 m/km
Distans15,9 km • 5:13 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
Distans15,9 km • 5:13 m/km
Distans15,9 km • 5:13 m/km
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
13
15
Distans1,0 km • 2:54 m/100m
Distans1,0 km • 2:54 m/100m
Tempo3,0 km • 4:01 m/km
Tempo3,0 km • 4:01 m/km
15
v. 19
Löpning:
5:04/km
4:50:32
57,4 km
Simning:
3:03/100 m
2:02:00
4000 m
Totalt:Total tid:
 
6:52:32
61,4 km
Vecka 20
16
Distans1,0 km • 3:00 m/100m
Distans1,0 km • 3:00 m/100m
Distans15,8 km • 5:08 m/km
Distans15,8 km • 5:08 m/km
16
17
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
Distans1,0 km • 3:12 m/100m
17
18
Distans15,7 km • 5:17 m/km
Distans15,7 km • 5:17 m/km
18
19
Distans1,3 km • 3:02 m/100m
Distans1,3 km • 3:02 m/100m
19
22
22
v. 20
Löpning:
5:12/km
5:19:16
61,5 km
Simning:
3:04/100 m
3:12:00
6250 m
Totalt:Total tid:
 
8:31:16
67,7 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km