annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Skrylle 5:an5,0 km • 6:00 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 6:00 m/km
Årets första runda. Mycket halt i spåret.
2
v. 52
Löpning:
6:00/km
30:02
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:02
5,0 km
Vecka 1
3
Lätt styrka25:00
Lätt styrka25:00
Överkropp + fotledsrehab
3
4
Skrylle 5:an5,0 km • 6:10 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 6:10 m/km
Lugn runda med fokus på att hitta ett bra steg. Lite löst i spåret.
4
6
6
7
7
8
Skrylle 6:an hemifrån8,4 km • 9:04 m/km
Skrylle 6:an hemifrån8,4 km • 9:04 m/km
Regn ovanpå isen gjorde det riktigt halt, bra tempo ändå
8
9
Skrylle 5:an5,0 km • 6:17 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 6:17 m/km
Årets första runda med Bosse. Äckligt halt i spåret, blank is med vatten på.
9
v. 1
Löpning:
6:38/km
1:59:31
18,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:28:12
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:17:43
34,9 km
Vecka 2
14
14
16
Skrylle 5:an5,0 km • 5:41 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 5:41 m/km
Med Bosse & Uffe. Första passet på länge utan broddar. Glömde pulsglurpen hemma.
16
v. 2
Löpning:
5:52/km
1:27:56
15,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:29:22
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:18
31,9 km
Vecka 5
3
Skrylle 5:an5,0 km • 6:02 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 6:02 m/km
Med Bosse o Diza. Jätteseg i kroppen, hittade inget skönt steg.
3
4
4
6
Skrylle 5:an + 3:an8,0 km • 5:57 m/km
Skrylle 5:an + 3:an8,0 km • 5:57 m/km
Med Bosse. Kändes mest orkeslöst, ingen kräm i benen. Kan bara vara nöjd med ...
6
v. 5
Löpning:
6:02/km
2:01:53
20,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:19:26
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:19
36,2 km
annons