annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Februari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
3
Skrylle 5:an5,0 km • 6:02 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 6:02 m/km
Med Bosse o Diza. Jätteseg i kroppen, hittade inget skönt steg.
3
4
4
6
Skrylle 5:an + 3:an8,0 km • 5:57 m/km
Skrylle 5:an + 3:an8,0 km • 5:57 m/km
Med Bosse. Kändes mest orkeslöst, ingen kräm i benen. Kan bara vara nöjd med ...
6
v. 5
Löpning:
6:02/km
2:01:53
20,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
2:19:26
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:19
36,2 km
Vecka 6
7
7
10
Skrylle 5:an5,0 km • 5:40 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 5:40 m/km
Premiär med Icebugsen. Regn och rusk. Lite hög puls, fast medvetet högt tempo ...
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:51/km
1:16:01
13,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
3:12:46
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:47
29,4 km
Vecka 7
17
Hagalund runt x 27,4 km • 5:58 m/km
Hagalund runt x 27,4 km • 5:58 m/km
Första asfaltspasset, kändes OK. -2*C och blåst
17
18
18
20
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:45 m/km
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:45 m/km
Första milen! Kroppen kändes bra, fokus på ett bra löpsteg. Pulsen lite hög. ...
20
v. 7
Löpning:
5:55/km
2:25:30
24,6 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
2:55:22
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:52
45,2 km
Vecka 9
28
Hagalund runt x 27,4 km • 5:37 m/km
Hagalund runt x 27,4 km • 5:37 m/km
Mysigt pass med koll både på löpsteg och puls
28
1
1
4
4
5
Promenad i solen8,4 km • 9:17 m/km
Promenad i solen8,4 km • 9:17 m/km
Återhämtningspromenad efter en lite tung period. Hittade ett lugnt och fint ...
5
6
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:42 m/km
Skrylle 5:an x 210,0 km • 5:42 m/km
Milen med Bosse. Kroppen kändes bra, fokus på ett bra löpsteg och bra puls. Sol ...
6
v. 9
Löpning:
5:44/km
2:22:09
24,8 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
1:53:55
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:04
37,5 km
annons