annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Skryllemilen hemifrån12,2 km • 9:20 m/km
Skryllemilen hemifrån12,2 km • 9:20 m/km
Med nya kängorna. Kändes småsegt så jag tog en lite lugnare återhämtningspromenad
25
26
Skrylle 7:an7,0 km • 5:27 m/km
Skrylle 7:an7,0 km • 5:27 m/km
Med Bosse. Lite seg men gick hyfsat ändå. Kanske en begynnande förkylning
26
28
Skrylle milen + 5:an14,7 km • 5:37 m/km
Skrylle milen + 5:an14,7 km • 5:37 m/km
Årets längsta pass. Siktade på 5:45 i snitt och det blev ju bättre. Lugn och ...
28
29
29
30
Skryllemilen hemifrån12,2 km • 9:00 m/km
Skryllemilen hemifrån12,2 km • 9:00 m/km
Med nya kängorna; fick lite skav. Kändes lite halvsegt bitvis.
30
1
Järavallen gula x28,6 km • 5:20 m/km
Järavallen gula x28,6 km • 5:20 m/km
Med Bosse. Platt & kul men stukade till högerfoten på första varvet. Kunde ...
1
v. 17
Löpning:
5:30/km
2:46:50
30,4 km
Annat:
 
4:39:41
30,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:31
61,2 km
Vecka 18
2
Skadevila
Skadevila
Vilar den stukade foten. Känns rätt OK
2
3
Skrylle 5:an5,0 km • 5:42 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 5:42 m/km
Med Bosse, jättelugnt pass för att testa foten. Kändes bra, lite stel efteråt igen.
3
5
Skrylle 7:an7,0 km • 5:32 m/km
Skrylle 7:an7,0 km • 5:32 m/km
Med Bosse. Distanspass, avslappnat och bra. Nästan helt bra i foten.
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:40/km
2:31:27
26,7 km
Annat:
 
2:24:24
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:51
43,1 km
Vecka 19
11
11
12
Skryllemilen9,7 km • 5:25 m/km
Skryllemilen9,7 km • 5:25 m/km
Med Bosse. Gick ut rätt hårt och höll länge. Lite mjölksyra på slutet, men ...
12
13
13
14
14
15
Skrylle 7:an hemifrån9,5 km • 5:21 m/km
Skrylle 7:an hemifrån9,5 km • 5:21 m/km
Segt som vet inte vad. Gårdagens vinprovning och eftermiddagens kalas satt i ...
15
v. 19
Löpning:
5:26/km
2:22:46
26,3 km
Annat:
 
35:25
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:11
30,5 km
Vecka 20
17
Skrylle milen + 5:an14,7 km • 5:25 m/km
Skrylle milen + 5:an14,7 km • 5:25 m/km
Riktigt bra pass, sista km snabbast! Känns som delmål 1 är uppnått med råge.
17
18
Hemmarundan4,3 km • 8:28 m/km
Hemmarundan4,3 km • 8:28 m/km
Kvällspromenad som avslappning efter gårdagens hårda pass. Bara skönt!
18
19
Skrylle 5:an5,0 km • 5:27 m/km
Skrylle 5:an5,0 km • 5:27 m/km
Med Bosse & Diza, lugnt pass i snacketempo. Skönt
19
20
20
22
Skrylle 7:an7,0 km • 5:14 m/km
Skrylle 7:an7,0 km • 5:14 m/km
Säsongsbästa, gick ut hårt och körde på i ösregnet.
22
v. 20
Löpning:
5:23/km
2:23:40
26,7 km
Annat:
 
2:56:33
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:13
47,4 km
Vecka 21
25
Romeleklint7,0 km • 10:03 m/km
Romeleklint7,0 km • 10:03 m/km
Kängor, ryggsäck och stavar. Nu kör vi mountain-styleee!
25
26
Skrylle 5:an + 3:an8,0 km • 5:19 m/km
Skrylle 5:an + 3:an8,0 km • 5:19 m/km
5km med Bosse i lugnt tempo (5:35 min/km) och sen 3 km full fart (4:53 min/km)
26
27
27
28
Romeles 3 kullar16,1 km • 10:26 m/km
Romeles 3 kullar16,1 km • 10:26 m/km
Kängor, ryggsäck och stavar från Genarp via Observatoriet, Romelestugan, ...
28
29
Skrylle milen + 5:an14,7 km • 5:40 m/km
Skrylle milen + 5:an14,7 km • 5:40 m/km
Lugnt pass med koll på tempo och puls. Ren glädje över att kunna springa och må ...
29
v. 21
Löpning:
5:30/km
2:50:32
31,0 km
Annat:
 
4:34:00
27,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:32
58,3 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Skryllemilen hemifrån12,2 km • 5:51 m/km
Skryllemilen hemifrån12,2 km • 5:51 m/km
Morgonpass innan frukost,. Tog det lugnt men blev ändå trött.
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:41/km
1:49:02
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:02
19,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige