annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
Skrylle5,0 km • 6:05 m/km
Skrylle5,0 km • 6:05 m/km
Kort & lugnt pass för att testa fötterna, lite ont men inte alls som innan. Får ...
1
2
2
4
Skrylle5,0 km • 5:43 m/km
Skrylle5,0 km • 5:43 m/km
Tänkte mig en lugn, skön runda och det blev det. Snabbast sista km, kändes bra ...
4
v. 48
Löpning:
5:54/km
58:58
10,0 km
Annat:
 
1:23:56
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:54
19,4 km
Vecka 49
5
5
6
Skrylle5,0 km • 5:46 m/km
Skrylle5,0 km • 5:46 m/km
Bara ett vanligt löppass. Men det blev av och det var skönt å ibland behövs det ...
6
7
7
8
Skrylle5,0 km • 6:04 m/km
Skrylle5,0 km • 6:04 m/km
Lugnt pass planerat och utfört. Väldigt skönt. Labbade lite med löpsteg och ...
8
9
9
10
10
11
Skrylle8,0 km • 5:55 m/km
Skrylle8,0 km • 5:55 m/km
Kändes tungt redan på uppvärmningen, fredagen satt i. Tog det lugnt men pulsen ...
11
v. 49
Löpning:
5:55/km
1:46:33
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:33
18,0 km
Vecka 50
12
12
13
Hagalund runt x 27,5 km • 5:56 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 5:56 m/km
Distanspass på asfalt. Kändes bra, både steg och känsla. Uppjogg och nerjogg ...
13
14
14
16
16
17
17
18
Skrylle8,0 km • 6:09 m/km
Skrylle8,0 km • 6:09 m/km
Snöglopp och +2. Blev en lugn och skön runda.
18
v. 50
Löpning:
6:08/km
2:27:13
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:13
24,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
Skrylle10,0 km • 5:56 m/km
Skrylle10,0 km • 5:56 m/km
Bra början men tungt på slutet. Ändå ett skönt pass och tid att tänka nästan ...
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:59/km
1:44:49
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:49
17,5 km
Vecka 52
26
26
27
Skrylle10,0 km • 5:58 m/km
Skrylle10,0 km • 5:58 m/km
Första halvan var en plåga. Stannade och knöt om skorna, sen blev det bara ...
27
28
28
29
Hagalund runt x 27,5 km • 5:42 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 5:42 m/km
Var väl årets sista pass. Kändes bara bra, skönt steg och bra ork. Är bara nöjd ...
29
30
30
1
1
v. 52
Löpning:
5:54/km
1:50:16
18,7 km
Annat:
 
50:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:16
23,7 km
annons