annons
Ingemar Sjöberg

Ingemar Sjöberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Matglad livsnjutare som tränar regelbundet för att må bra.

Målsättning:

Nya tag 2016:
- Hitta tillbaks till kontinuerlig träning, men mer varierad än innan.
- Springa för att det är skönt och mycket mer terräng.
- Delta i några lopp men utan någon som helst resultatambition.
- MEN FRAMFÖRALLT HA ROLIGT, VARA HEl OCH MÅ BRA!!!!

Avklarade mål:
Kilimanjaro, midsommaraftons morgon 2011.
Sprang mitt första lopp någonsin. Jämjöhalvan 2011-11-12 på tiden: 1:59:43
Nytt pers Malmö Halvmaraton 2012: 1:59:16
Nytt pers på Kustmarans Halva 2013: 1:51:20
En underbar löpupplevelse på Öppet Fjäll 2013-08-03: Och visst blev det. Tid och placering är oviktigt, jag hade en riktigt fin dag på fjället.
Debut på Maraton: Bromölla 2013-11-03: 4:12:20
Nytt pers på Copenhagen Marathon 2014-05-18: 3:59:17
Hösten 2014 och nästan hela 2015 blev en utmaning pga. diverse skador.

Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Skrylle10,0 km • 5:58 m/km
Skrylle10,0 km • 5:58 m/km
Första halvan var en plåga. Stannade och knöt om skorna, sen blev det bara ...
27
28
28
29
Hagalund runt x 27,5 km • 5:42 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 5:42 m/km
Var väl årets sista pass. Kändes bara bra, skönt steg och bra ork. Är bara nöjd ...
29
30
30
1
1
v. 52
Löpning:
5:54/km
1:50:16
18,7 km
Annat:
 
50:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:16
23,7 km
Vecka 1
3
Hagalund runt3,8 km • 5:53 m/km
Hagalund runt3,8 km • 5:53 m/km
Med Bosse & Diza trotsades stormen Emil. Lugn runda bara för att.
3
5
Sandby4,9 km • 6:00 m/km
Sandby4,9 km • 6:00 m/km
Med Bosse runt i Fågelsång. Lugnt och behagligt, känns helt OK.
5
6
6
7
Sjöstorp-väg16-Hardeberga-Rögle14,3 km • 6:05 m/km
Sjöstorp-väg16-Hardeberga-Rögle14,3 km • 6:05 m/km
På med kläder och leendet och ut i regnet, bara att kunna köra ett pass som ...
7
8
8
v. 1
Löpning:
6:02/km
2:18:14
22,9 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:09:36
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:50
31,4 km
Vecka 2
9
9
10
Skrylle5,0 km • 5:52 m/km
Skrylle5,0 km • 5:52 m/km
Med Bosse. Lugnt och skönt, kändes bra.
10
12
Hagalund runt6,5 km • 5:56 m/km
Hagalund runt6,5 km • 5:56 m/km
Med Bosse och Busan. Skön liten runda i blåsten.
12
13
13
15
Skrylle9,7 km • 6:14 m/km
Skrylle9,7 km • 6:14 m/km
Med Bosse & Diza. Lugnt och skönt pass i fint väder.
15
v. 2
Löpning:
6:03/km
2:08:28
21,2 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
2:12:23
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:51
35,9 km
Vecka 3
17
Skrylle5,0 km • 6:13 m/km
Skrylle5,0 km • 6:13 m/km
Med Bosse. Lugnt och skönt , försök att köra zon 3. Gick bra men lite högt på ...
17
18
18
19
Hagalund runt x 27,5 km • 6:28 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 6:28 m/km
Pass i zon 3. Gick bra men känns segt att springa sakta med kort steg.
19
20
20
21
21
22
Skrylle5,0 km • 6:20 m/km
Skrylle5,0 km • 6:20 m/km
Med Bosse & Diza. Snöslask och lera gjorde det lite tungt. Kändes gott ändå, ...
22
v. 3
Löpning:
6:21/km
1:51:12
17,5 km
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
35:01
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:13
21,8 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
Hemmarundan4,3 km • 8:36 m/km
Hemmarundan4,3 km • 8:36 m/km
Halt och kallt men skönt efter massa säljmöte
25
26
Hagalund runt x 27,5 km • 6:01 m/km
Hagalund runt x 27,5 km • 6:01 m/km
Is och slask, fötterna somnade i Icebugsen men skönt i resten av kroppen.
26
27
27
28
28
29
Sjöstorp-väg16-Hardeberga-Rögle14,3 km • 6:07 m/km
Sjöstorp-väg16-Hardeberga-Rögle14,3 km • 6:07 m/km
-2*C och blåsigt. Medvind i nerförsbackarna och motvind uppför. Kändes bra men ...
29
v. 4
Löpning:
6:05/km
2:12:29
21,8 km
Annat:
 
36:35
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:04
26,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
LöparAppen3,7 km • 8:49 m/km
LöparAppen3,7 km • 8:49 m/km
Till Konsum. Lite ont i halsen och slut från allt jobb. -10C men skönt.
2
3
3
5
Skrylle5,0 km • 6:06 m/km
Skrylle5,0 km • 6:06 m/km
Med Bosse, Kallt och isigt. Konstigt hög puls.
5
v. 5
Löpning:
6:06/km
30:30
5,0 km
Annat:
 
2:13:03
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:33
20,3 km
annons