Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Nilsson
1960
Kungälv
Klubb:
ingen
Medlem sedan 16 januari 2011
Joggpers
Joggpers
4:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Må bra.
Ett millopp på under 42 min
Göteborgs-varvet på 1:31
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
kvällsrunda
5,2 km • 5:17 m/km
kvällsrunda
5,2 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
1
2
2
3
Agebo
10,4 km • 5:44 m/km
Agebo
10,4 km • 5:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:35/km
1:26:50
15,5 km
Totalt:
Total tid:
1:26:50
15,5 km
Vecka 19
5
F&S Löpband: 4km ökande + 8x(13(+)/2+5/1)
8,3 km • 5:27 m/km
F&S Löpband: 4km ökande + 8x(13(+)/2+5/1)
8,3 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Kvällsrunda
10,4 km • 5:32 m/km
Kvällsrunda
10,4 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
kvällsrunda
5,2 km • 5:17 m/km
kvällsrunda
5,2 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:27/km
2:09:57
23,9 km
Totalt:
Total tid:
2:09:57
23,9 km
Vecka 20
12
Distans med 5 st 5 km:are och en del gåvila med stannad klocka.
10,2 km • 5:24 m/km
Distans med 5 st 5 km:are och en del gåvila med stannad klocka.
10,2 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Kvällspass
5,2 km • 5:13 m/km
Kvällspass
5,2 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Förmiddagsrunda med 1 fartökning
9,3 km • 5:35 m/km
Förmiddagsrunda med 1 fartökning
9,3 km • 5:35 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:25/km
2:13:55
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:13:55
24,7 km
Vecka 21
19
Distans med 1 fartökning
9,3 km • 5:25 m/km
Distans med 1 fartökning
9,3 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Middagsrunda
5,2 km • 5:10 m/km
Middagsrunda
5,2 km • 5:10 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
F&S Löpband: Löpning före och efter intervallmoment
5,0 km • 5:33 m/km
F&S Löpband: Löpning före och efter intervallmoment
5,0 km • 5:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
F&S Löpband: 5x(13/2+10/1+14/1+5/1)
4,7 km • 5:08 m/km
F&S Löpband: 5x(13/2+10/1+14/1+5/1)
4,7 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Regnrunda
6,7 km • 5:49 m/km
Regnrunda
6,7 km • 5:49 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 21
Löpning:
5:26/km
2:47:43
30,8 km
Totalt:
Total tid:
2:47:43
30,8 km
Vecka 22
26
F&S Löpband: 3x2km+1km med lång gåvila (11:17, 10:46, 10:15, 4:27)
7,0 km • 5:15 m/km
F&S Löpband: 3x2km+1km med lång gåvila (11:17, 10:46, 10:15, 4:27)
7,0 km • 5:15 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Solskensrunda mitt på dagen
9,2 km • 5:24 m/km
Solskensrunda mitt på dagen
9,2 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Agebo
10,3 km • 5:35 m/km
Agebo
10,3 km • 5:35 m/km
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:26/km
2:23:40
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:23:40
26,5 km
annons
