Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Nilsson
1960
Kungälv
Klubb:
ingen
Medlem sedan 16 januari 2011
Joggpers
Joggpers
4:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Må bra.
Ett millopp på under 42 min
Göteborgs-varvet på 1:31
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
F&S Löpband: 3x2km+1km med lång gåvila (11:17, 10:46, 10:15, 4:27)
7,0 km • 5:15 m/km
F&S Löpband: 3x2km+1km med lång gåvila (11:17, 10:46, 10:15, 4:27)
7,0 km • 5:15 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Solskensrunda mitt på dagen
9,2 km • 5:24 m/km
Solskensrunda mitt på dagen
9,2 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Agebo
10,3 km • 5:35 m/km
Agebo
10,3 km • 5:35 m/km
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:26/km
2:23:40
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:23:40
26,5 km
Vecka 23
2
F&S Löpband: Löpning före och efter intervallmoment
4,0 km • 5:30 m/km
F&S Löpband: Löpning före och efter intervallmoment
4,0 km • 5:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
F&S Löpband: 3x(13/3+5/1+13/3+5/2)
4,6 km • 5:26 m/km
F&S Löpband: 3x(13/3+5/1+13/3+5/2)
4,6 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Kvällsrunda
5,1 km • 5:07 m/km
Kvällsrunda
5,1 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Lite längre än vanligt numera med försök till jämn fart
11,5 km • 5:49 m/km
Lite längre än vanligt numera med försök till jämn fart
11,5 km • 5:49 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:33/km
2:20:10
25,2 km
Totalt:
Total tid:
2:20:10
25,2 km
Vecka 24
9
Förmiddagsrunda
11,5 km • 5:41 m/km
Förmiddagsrunda
11,5 km • 5:41 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Kvällsrunda
5,2 km • 5:03 m/km
Kvällsrunda
5,2 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Förmiddagsrunda
8,1 km • 5:18 m/km
Förmiddagsrunda
8,1 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Lite längre idag igen
11,6 km • 5:43 m/km
Lite längre idag igen
11,6 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 24
Löpning:
5:31/km
3:20:33
36,3 km
Totalt:
Total tid:
3:20:33
36,3 km
Vecka 25
16
16
17
F&S Löpband: 3km (16:30) + 2km (4x400m (14km/h) + 100m (5km/h) (10:20)) + 2km (6x200m (+14km/h) + 100m (5km/h) (11:20))
7,0 km • 5:27 m/km
F&S Löpband: 3km (16:30) + 2km (4x400m (14km/h) + 100m (5km/h) (10:20)) + 2km (6x200m (+14km/h) + 100m (5km/h) (11:20))
7,0 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
20
21
Agebo
9,6 km • 5:30 m/km
Agebo
9,6 km • 5:30 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:29/km
1:30:44
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:30:44
16,6 km
Vecka 26
23
Agebo
10,4 km • 5:32 m/km
Agebo
10,4 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Agebo med 3 fartökningar
10,2 km • 5:28 m/km
Agebo med 3 fartökningar
10,2 km • 5:28 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:30/km
1:53:02
20,6 km
Totalt:
Total tid:
1:53:02
20,6 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
Värmerunda i Agebo (toppade på 32 grader under dagen idag!)
6,2 km • 5:48 m/km
Värmerunda i Agebo (toppade på 32 grader under dagen idag!)
6,2 km • 5:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
5
6
Agebo
10,4 km • 5:27 m/km
Agebo
10,4 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 27
Löpning:
5:35/km
1:32:37
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:32:37
16,6 km
annons
