Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Nilsson
1960
Kungälv
Klubb:
ingen
Medlem sedan 16 januari 2011
Joggpers
Joggpers
4:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Må bra.
Ett millopp på under 42 min
Göteborgs-varvet på 1:31
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Förkyld igen sedan i tisdags. 3:e förkylningen inom dryga 2 veckor.
Förkyld igen sedan i tisdags. 3:e förkylningen inom dryga 2 veckor.
31
1
1
2
2
v. 44
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 45
3
Bättre idag. Tog en långpromenad (20000 steg). Försöker mig på löpbandet imorgon.
Bättre idag. Tog en långpromenad (20000 steg). Försöker mig på löpbandet imorgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
FS: Löpband: 3x 2km ökande (inom och mellan)
6,0 km • 5:33 m/km
FS: Löpband: 3x 2km ökande (inom och mellan)
6,0 km • 5:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
7
FS Löpband: 3x2 km + 1 km : Ökande med lång gåvila uppför mellan ansträngningarna.
7,0 km • 5:24 m/km
FS Löpband: 3x2 km + 1 km : Ökande med lång gåvila uppför mellan ansträngningarna.
7,0 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Söndagsrunda
7,9 km • 5:56 m/km
Söndagsrunda
7,9 km • 5:56 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 45
Löpning:
5:39/km
1:58:10
20,9 km
Totalt:
Total tid:
1:58:10
20,9 km
Vecka 46
10
FS Löpband: 2x2 km + (13/1 + 5/1) i 19 minuter 3,15 km
7,2 km • 5:48 m/km
FS Löpband: 2x2 km + (13/1 + 5/1) i 19 minuter 3,15 km
7,2 km • 5:48 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Kvällsrunda
5,3 km • 5:38 m/km
Kvällsrunda
5,3 km • 5:38 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
FS Löpband: 4x2 km + 1 km : Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:22 m/km
FS Löpband: 4x2 km + 1 km : Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:22 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:35/km
1:54:28
20,5 km
Totalt:
Total tid:
1:54:28
20,5 km
Vecka 47
17
17
18
FS: Löpband 2x4 km + 2 km (22:20, 21:50:10:15)
10,0 km • 5:26 m/km
FS: Löpband 2x4 km + 2 km (22:20, 21:50:10:15)
10,0 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
FS: Löpband 2x4 km + 2 km (22:00, 21:30:10:00)
10,0 km • 5:21 m/km
FS: Löpband 2x4 km + 2 km (22:00, 21:30:10:00)
10,0 km • 5:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Eftermiddagspass
6,6 km • 5:47 m/km
Eftermiddagspass
6,6 km • 5:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 47
Löpning:
5:29/km
2:26:11
26,6 km
Totalt:
Total tid:
2:26:11
26,6 km
Vecka 48
24
FS Löpband: 5x2 km Ökande med lång gåvila uppför mellan.
10,0 km • 5:29 m/km
FS Löpband: 5x2 km Ökande med lång gåvila uppför mellan.
10,0 km • 5:29 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
FS: Löpband 2 km (11:30) + (13/2+5/1) i 3,15 km + 2 km (10:30)
7,2 km • 5:27 m/km
FS: Löpband 2 km (11:30) + (13/2+5/1) i 3,15 km + 2 km (10:30)
7,2 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
FS Löpband: 3x2 km (11:30, 11:00, 10:20) + 2x1 km (4:50, 4:40): Ökande med lång gåvila uppför mellan ansträngningarna.
8,0 km • 5:18 m/km
FS Löpband: 3x2 km (11:30, 11:00, 10:20) + 2x1 km (4:50, 4:40): Ökande med lång gåvila uppför mellan ansträngningarna.
8,0 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
FS: Löpband 2x4 km (22:10, 21:20)
8,0 km • 5:26 m/km
FS: Löpband 2x4 km (22:10, 21:20)
8,0 km • 5:26 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 48
Löpning:
5:25/km
2:59:40
33,2 km
Totalt:
Total tid:
2:59:40
33,2 km
annons
