Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Nilsson
1960
Kungälv
Klubb:
ingen
Medlem sedan 16 januari 2011
Joggpers
Joggpers
4:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Må bra.
Ett millopp på under 42 min
Göteborgs-varvet på 1:31
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
FS: Löpband 2x3 km (16:50, 15:55) + 2x1 km (04:55, 04:40). Lång gåvila uppför emellan.
8,0 km • 5:15 m/km
FS: Löpband 2x3 km (16:50, 15:55) + 2x1 km (04:55, 04:40). Lång gåvila uppför emellan.
8,0 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:15/km
42:02
8,0 km
Totalt:
Total tid:
42:02
8,0 km
Vecka 50
8
FS: Löpband 4x2 km + 1 km (11:25, 11:15, 10:55; 10:25, 4:45)
9,0 km • 5:21 m/km
FS: Löpband 4x2 km + 1 km (11:25, 11:15, 10:55; 10:25, 4:45)
9,0 km • 5:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Kvällsrunda
6,0 km • 5:45 m/km
Kvällsrunda
6,0 km • 5:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
FS: Löpband 6x1 km + 2 km (6:00, 5:40, 5:20, 5:05, 4:45, 4:35, 10:35). Lång gåvila uppför emellan (500m)
8,0 km • 5:15 m/km
FS: Löpband 6x1 km + 2 km (6:00, 5:40, 5:20, 5:05, 4:45, 4:35, 10:35). Lång gåvila uppför emellan (500m)
8,0 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Kvällsrunda
6,0 km • 5:40 m/km
Kvällsrunda
6,0 km • 5:40 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 50
Löpning:
5:28/km
2:38:34
29,0 km
Totalt:
Total tid:
2:38:34
29,0 km
Vecka 51
15
FS Löpband: 3x2 km + 1 km (11:30, 11:00, 10:25, 4:45). Lång gåvila uppför emellan.
7,0 km • 5:23 m/km
FS Löpband: 3x2 km + 1 km (11:30, 11:00, 10:25, 4:45). Lång gåvila uppför emellan.
7,0 km • 5:23 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
FS: Löpband 1 km + 2 km + 5 km + 2 km (5:55, 10:55, 27:20:10:20)
10,0 km • 5:27 m/km
FS: Löpband 1 km + 2 km + 5 km + 2 km (5:55, 10:55, 27:20:10:20)
10,0 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Dagsrunda
10,6 km • 5:54 m/km
Dagsrunda
10,6 km • 5:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:36/km
2:34:33
27,6 km
Totalt:
Total tid:
2:34:33
27,6 km
Vecka 52
22
FS: Löpband 3x2 km (11:25, 10:50, 10:20). Lång gåvila uppför.
6,0 km • 5:26 m/km
FS: Löpband 3x2 km (11:25, 10:50, 10:20). Lång gåvila uppför.
6,0 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cyckel (2km) . Trampmaskin (2 km)
23:00
Cyckel (2km) . Trampmaskin (2 km)
23:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
FS: Löpband 3 km + 2 km + 1 km (16:15, 10:15, 4:45)
6,0 km • 5:12 m/km
FS: Löpband 3 km + 2 km + 1 km (16:15, 10:15, 4:45)
6,0 km • 5:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
26
26
27
Middagsrunda
10,7 km • 5:51 m/km
Middagsrunda
10,7 km • 5:51 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:34/km
2:06:36
22,7 km
Annat:
23:00
Totalt:
Total tid:
2:29:36
22,7 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
