Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Nilsson
1960
Kungälv
Klubb:
ingen
Medlem sedan 16 januari 2011
Joggpers
Joggpers
4:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Må bra.
Ett millopp på under 42 min
Göteborgs-varvet på 1:31
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 2
5
FS Löpband: 4x2 km (11:15, 10:40, 10:15, 9:45) Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:14 m/km
FS Löpband: 4x2 km (11:15, 10:40, 10:15, 9:45) Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:14 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
8
9
FS Löpband: 4x2 km (11:05, 10:40, 10:15, 9:45) Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:13 m/km
FS Löpband: 4x2 km (11:05, 10:40, 10:15, 9:45) Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:14/km
1:23:40
16,0 km
Totalt:
Total tid:
1:23:40
16,0 km
Vecka 3
12
FS Löpband: 3x3 km (16:45, 16:15, 15:45). Lång gåvila uppför emellan.
9,0 km • 5:25 m/km
FS Löpband: 3x3 km (16:45, 16:15, 15:45). Lång gåvila uppför emellan.
9,0 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
FS Löpband: 3 km + 3x1 km (16:05, 4:45, 4:40, 4:25)
6,0 km • 4:59 m/km
FS Löpband: 3 km + 3x1 km (16:05, 4:45, 4:40, 4:25)
6,0 km • 4:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
FS: Löpband 2 km + 6 km + 1 km (16:10, 32:10, 4:25)
9,0 km • 5:18 m/km
FS: Löpband 2 km + 6 km + 1 km (16:10, 32:10, 4:25)
9,0 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:16/km
2:06:25
24,0 km
Totalt:
Total tid:
2:06:25
24,0 km
Vecka 4
19
FS Löpband: 4x2 km: (11:10, 10:40, 10:10, 9:40) Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:12 m/km
FS Löpband: 4x2 km: (11:10, 10:40, 10:10, 9:40) Ökande med lång gåvila uppför mellan.
8,0 km • 5:12 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
FS: Löpband. 2x2 km (11:30, 10:30) + 4x(9/1+13/2) (11:00
6,2 km • 5:20 m/km
FS: Löpband. 2x2 km (11:30, 10:30) + 4x(9/1+13/2) (11:00
6,2 km • 5:20 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
FS Löpband: 2 km + 6 km + 1 km (10:45, 32:00, 4:25). Lång gåvila uppför emellan.
9,0 km • 5:14 m/km
FS Löpband: 2 km + 6 km + 1 km (10:45, 32:00, 4:25). Lång gåvila uppför emellan.
9,0 km • 5:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:15/km
2:01:50
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:01:50
23,2 km
Vecka 5
26
FS Löpband: 3 km + 6x(14/5) + 3 km (16:55, 17:00, 15:10). Lång gåvila uppför emellan.
9,4 km • 5:15 m/km
FS Löpband: 3 km + 6x(14/5) + 3 km (16:55, 17:00, 15:10). Lång gåvila uppför emellan.
9,4 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
FS: Löpband 4 + 3 + 2 + 1 km (21:55, 15:50, 10:10, 4:55). Lång gåvila uppför emellan på 500m.
10,0 km • 5:17 m/km
FS: Löpband 4 + 3 + 2 + 1 km (21:55, 15:50, 10:10, 4:55). Lång gåvila uppför emellan på 500m.
10,0 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
FS Löpband: 2 + 8 km (10:45, 42:40): Lång gåvila uppför mellan.
10,0 km • 5:20 m/km
FS Löpband: 2 + 8 km (10:45, 42:40): Lång gåvila uppför mellan.
10,0 km • 5:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:18/km
2:35:20
29,4 km
Totalt:
Total tid:
2:35:20
29,4 km
annons
