Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Bengt Nilsson
1960
Kungälv
Klubb:
ingen
Medlem sedan 16 januari 2011
Joggpers
Joggpers
4:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
34
st
Löpt i år
Löpt i år
284
km
Tränat i år
Tränat i år
25
h
Målsättning:
Må bra.
Ett millopp på under 42 min
Göteborgs-varvet på 1:31
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
FS Löpband: 3 km + 6x(14/5) + 3 km (16:55, 17:00, 15:10). Lång gåvila uppför emellan.
9,4 km • 5:15 m/km
FS Löpband: 3 km + 6x(14/5) + 3 km (16:55, 17:00, 15:10). Lång gåvila uppför emellan.
9,4 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
FS: Löpband 4 + 3 + 2 + 1 km (21:55, 15:50, 10:10, 4:55). Lång gåvila uppför emellan på 500m.
10,0 km • 5:17 m/km
FS: Löpband 4 + 3 + 2 + 1 km (21:55, 15:50, 10:10, 4:55). Lång gåvila uppför emellan på 500m.
10,0 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
FS Löpband: 2 + 8 km (10:45, 42:40): Lång gåvila uppför mellan.
10,0 km • 5:20 m/km
FS Löpband: 2 + 8 km (10:45, 42:40): Lång gåvila uppför mellan.
10,0 km • 5:20 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:18/km
2:35:20
29,4 km
Totalt:
Total tid:
2:35:20
29,4 km
Vecka 6
2
FS Löpband: 4x2 km + 1 km (11:10, 10:40, 10:10, 9:45, 4:25) : Ökande med lång gåvila uppför mellan.
9,0 km • 5:07 m/km
FS Löpband: 4x2 km + 1 km (11:10, 10:40, 10:10, 9:45, 4:25) : Ökande med lång gåvila uppför mellan.
9,0 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
FS: Löpband 4x2 km (11:15, 10:25, 9:40, 10:40). Lång gåvila uppför emellan.
8,0 km • 5:15 m/km
FS: Löpband 4x2 km (11:15, 10:25, 9:40, 10:40). Lång gåvila uppför emellan.
8,0 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:11/km
1:28:00
17,0 km
Totalt:
Total tid:
1:28:00
17,0 km
Vecka 7
9
FS: Löpband: 3 km + 7 km + 1 km (16:40, 37:15, 4:25)
11,0 km • 5:13 m/km
FS: Löpband: 3 km + 7 km + 1 km (16:40, 37:15, 4:25)
11,0 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
FS: Löpband 3x2 km + 1 km (11:05, 10:35, 10:05, 4:25). Lång gåvila mellan momenten.
7,0 km • 5:10 m/km
FS: Löpband 3x2 km + 1 km (11:05, 10:35, 10:05, 4:25). Lång gåvila mellan momenten.
7,0 km • 5:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
FS: Löpband 2x2 km ökande + 6x(14/2+5/1) (11:05, 10:05, 17:00). Lång gåvila mellan momenten.
7,3 km • 5:13 m/km
FS: Löpband 2x2 km ökande + 6x(14/2+5/1) (11:05, 10:05, 17:00). Lång gåvila mellan momenten.
7,3 km • 5:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:12/km
2:11:40
25,3 km
Totalt:
Total tid:
2:11:40
25,3 km
Vecka 8
16
FS: Löpband 2x2 km + 6 km (11:05, 10:05, 31:50). Lång gåvila mellan momenten
10,0 km • 5:18 m/km
FS: Löpband 2x2 km + 6 km (11:05, 10:05, 31:50). Lång gåvila mellan momenten
10,0 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
19
20
FS: Löpband 2km + 2 km + 1km + 1km + 4km (10:45, 9:50, 4:30, 4:25, 20:20). Lång gåvila uppför emellan som vanligt.
10,0 km • 5:06 m/km
FS: Löpband 2km + 2 km + 1km + 1km + 4km (10:45, 9:50, 4:30, 4:25, 20:20). Lång gåvila uppför emellan som vanligt.
10,0 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
v. 8
Löpning:
5:12/km
1:44:00
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:44:00
20,0 km
Vecka 9
23
FS: Löpband 3x3 km + 1 km (16:35, 15:45, 15:05, 4:25). Långgåvila uppför emellan momenten.
10,0 km • 5:11 m/km
FS: Löpband 3x3 km + 1 km (16:35, 15:45, 15:05, 4:25). Långgåvila uppför emellan momenten.
10,0 km • 5:11 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
FS: Löpband 3 km + 5 km + 1 km (11:00, 26:40, 4:20)
8,0 km • 5:15 m/km
FS: Löpband 3 km + 5 km + 1 km (11:00, 26:40, 4:20)
8,0 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Första ute-rundan på länge. Lite regnigt.
10,0 km • 5:54 m/km
Första ute-rundan på länge. Lite regnigt.
10,0 km • 5:54 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:28/km
2:32:55
28,0 km
Totalt:
Total tid:
2:32:55
28,0 km
annons
