annons
Fredrik Engstrand

Fredrik Engstrand

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 5 st
Löpt i år
Löpt i år 43 km
Tränat i år
Tränat i år 4 h

Motionslöpare som tycker löpning är en bra träningsform. Förutom löpning brukar jag åka rullskidor/skidor, golf och gärna någon racketsport. Har ett stillasittande arbete, så det är skönt att röra på sig. Brukar springa Gbg Varvet, kortare motionslopp som midnattsloppet, finalloppet och Näsetloppet mm.

Målsättning:

Träna regelbundet över hela året. Brukar träningsmässigt vara bättre på våren och sämre på hösten. Har som målsättning att springa Gbg Varvet under 1.45.

Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:02/km
26:21
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
26:21
5,2 km
Vecka 23
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
5:18/km
1:20:54
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:54
15,3 km
Vecka 24
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
4:48/km
51:15
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
51:15
10,7 km
Vecka 25
19
19
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 25
Löpning:
4:50/km
1:08:29
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:29
14,2 km
Vecka 26
26
26
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:51/km
1:16:08
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:08
15,7 km
annons