annons
Fredrik Engstrand

Fredrik Engstrand

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 4 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Motionslöpare som tycker löpning är en bra träningsform. Förutom löpning brukar jag åka rullskidor/skidor, golf och gärna någon racketsport. Har ett stillasittande arbete, så det är skönt att röra på sig. Brukar springa Gbg Varvet, kortare motionslopp som midnattsloppet, finalloppet och Näsetloppet mm.

Målsättning:

Träna regelbundet över hela året. Brukar träningsmässigt vara bättre på våren och sämre på hösten. Har som målsättning att springa Gbg Varvet under 1.45.

Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:14/km
27:12
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
27:12
5,2 km
Vecka 28
8
8
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:28/km
56:43
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
56:43
10,4 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:50/km
28:01
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
28:01
4,8 km
Vecka 30
22
22
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:04/km
1:21:22
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:22
16,1 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 31
Löpning:
5:14/km
51:03
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
51:03
9,8 km
annons