annons
Fredrik Engstrand

Fredrik Engstrand

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 4 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Motionslöpare som tycker löpning är en bra träningsform. Förutom löpning brukar jag åka rullskidor/skidor, golf och gärna någon racketsport. Har ett stillasittande arbete, så det är skönt att röra på sig. Brukar springa Gbg Varvet, kortare motionslopp som midnattsloppet, finalloppet och Näsetloppet mm.

Målsättning:

Träna regelbundet över hela året. Brukar träningsmässigt vara bättre på våren och sämre på hösten. Har som målsättning att springa Gbg Varvet under 1.45.

Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 28
7
7
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 28
Löpning:
5:44/km
1:32:22
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:22
16,1 km
Vecka 29
15
15
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
5:16/km
1:17:53
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:53
14,8 km
Vecka 30
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
5:35/km
1:01:22
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:22
11,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:22/km
1:29:44
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:44
16,7 km
annons