annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Januari 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Helenas korta 3,6 km • 12:30 m/km
Helenas korta 3,6 km • 12:30 m/km
Rask promenad med vagn, årets första runda i snömodd och motvind:-)
1
2
2
4
4
6
6
v. 1
Löpning:
6:35/km
2:42:00
24,6 km
Annat:
 
45:00
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:00
28,2 km
Vecka 3
15
iflinnea8,0 km • 9:22 m/km
iflinnea8,0 km • 9:22 m/km
Första träningspasset med iflinnea, backträning ingick! En härlig runda på söder!
15
16
16
17
Distans
Distans
Intensivt stepup-pass med gasen i botten i 50min!
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
8:16/km
1:44:00
12,6 km
Annat:
 
1:00:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:00
25,1 km
Vecka 4
21
21
22
Distans8,0 km • 8:45 m/km
Distans8,0 km • 8:45 m/km
Härlig löprunda med intensiv backträning på söder, med IF Linnéa!
22
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 4
Löpning:
7:15/km
2:15:00
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
18,6 km
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons