annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Februari 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 6
4
4
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
7:48/km
2:13:00
17,1 km
Annat:
 
30:00
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:00
20,2 km
Vecka 7
12
Distans5,6 km • 6:47 m/km
Distans5,6 km • 6:47 m/km
Kortare runda med ifLinnea, plus backträning, trögt idag, suck!!
12
14
14
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
6:24/km
2:22:00
22,2 km
Annat:
 
30:00
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:00
25,3 km
Vecka 8
19
Kortrunda IF Linnea4,0 km
Kortrunda IF Linnea4,0 km
Teknikträning plus backträning i tanto,tåövningar:-) Pust! Kort runda med lågt ...
19
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
6:24/km
51:00
12,0 km
Annat:
 
30:00
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:00
15,1 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
Distans5,7 km • 6:08 m/km
Distans5,7 km • 6:08 m/km
Tänkte köra intervallträning men det kändes bättre att bara ta en vanlig lugn ...
2
v. 9
Löpning:
6:25/km
1:28:00
13,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:00
13,7 km
annons