annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

December 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
7
TSMträning södra Djurgården7,3 km • 5:31 m/km
TSMträning södra Djurgården7,3 km • 5:31 m/km
Avbrutet TSMpass, medelhård distans 11km, fick bryta pga knäont, utsida hö knä. ...
7
v. 49
Löpning:
5:46/km
1:59:22
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:22
20,7 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
TSMträning södra Djurgården10,0 km
TSMträning södra Djurgården10,0 km
Fick bryta idag igen pga hö knä. Ca 2km kvar till stadion. Naprapat inbokad om ...
14
v. 50
Löpning:
--/km
0:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
10,0 km
Vecka 51
15
15
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
Helenas vanliga 4,6 km • 5:54 m/km
Helenas vanliga 4,6 km • 5:54 m/km
Första passet med nya inläggen, kändes ingenting, hurra!! Lugn jogg dock :)
25
26
26
27
Helenas vanliga 4,6 km • 5:54 m/km
Helenas vanliga 4,6 km • 5:54 m/km
Lugn "rehab"runda för att testa knä, inlägg och form. Känns bara bra, inget ont :)
27
v. 52
Löpning:
5:44/km
1:41:56
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:56
17,8 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
Nyårsloppet - Vallentuna 4,0 km • 20:31
Nyårsloppet - Vallentuna 4,0 km • 20:31
5:08 m/km
ca 3km uppvärmning, kul lopp men jobbigt då jag inte sprungit så mycket. Av ...
31
1
1
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:42/km
1:10:21
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:21
12,4 km
annons