annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Juli 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
4
4
v. 27
Löpning:
6:36/km
2:12:06
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:06
20,0 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Distans3,7 km • 7:06 m/km
Distans3,7 km • 7:06 m/km
Testrunda, inga känningar i knät :D
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
7:06/km
26:09
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
26:09
3,7 km
Vecka 30
20
20
21
backintervaller m linnea, mũ:nchenbacken8,6 km
backintervaller m linnea, mũ:nchenbacken8,6 km
Upp-och nedjogg, 4 långa backar, en jävligt snabb kortbacke till pundarna för ...
21
22
22
24
24
v. 30
Löpning:
6:25/km
3:47:12
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:12
44,0 km
annons