annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

September 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Laktattest hos Ssc6,0 km • 5:50 m/km
Laktattest hos Ssc6,0 km • 5:50 m/km
file:///home/helena/Skrivbord/helena%20Angetun%20090831.xls Hade lite för ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:50/km
35:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:00
6,0 km
Vecka 37
8
Löpteknik på zinekn2,4 km
Löpteknik på zinekn2,4 km
Spännande föreläsning och teknikträning på zinkensdamm med Markus Stålbom, om ...
8
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
6:15/km
1:58:00
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:00
21,3 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 38
Löpning:
6:18/km
4:25:54
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:54
42,2 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
5:42/km
33:13
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
33:13
5,8 km
annons