annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

December 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 49
Löpning:
5:42/km
2:07:00
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:00
22,3 km
Vecka 51
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Långpass61,0 km • 9:50 m/km
Långpass61,0 km • 9:50 m/km
Första ultrapasset-"årets sista långpass" i norra stockholm. kul gäng med Peter ...
27
v. 52
Löpning:
9:50/km
10:00:00
61,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:00:00
61,0 km
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Kort runda m Ingrid5,7 km • 6:32 m/km
Kort runda m Ingrid5,7 km • 6:32 m/km
Kyligt som attan, kändes flåsigt genom hela passet.
3
v. 53
Löpning:
6:32/km
37:00
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
37:00
5,7 km
annons