annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
3
3
4
4
5
5
6
Helenas vanliga 4,6 km • 5:59 m/km
Helenas vanliga 4,6 km • 5:59 m/km
Formtest efter förkylning, segt men jag orkade hela backen ;)
6
8
8
9
Ingrids runda8,1 km • 6:12 m/km
Ingrids runda8,1 km • 6:12 m/km
Återhämtning efter förkylning, ok puls :)
9
v. 18
Löpning:
6:09/km
1:47:19
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:19
17,4 km
Vecka 19
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Runt årstaviken-hem15,0 km • 6:32 m/km
Runt årstaviken-hem15,0 km • 6:32 m/km
Första riktigt varma dagen för våren, sommarvärme. Tänkte passa på att ...
15
16
16
v. 19
Löpning:
6:09/km
2:35:13
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:13
25,2 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 22
Löpning:
6:36/km
4:38:12
42,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:12
42,2 km
annons