annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

December 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
Sjuk, penicillinkur och träningsförbud tom 24dec
Sjuk, penicillinkur och träningsförbud tom 24dec
Sjuk, halsont och feber :( som sedan utvecklade sig till halsfluss :P
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Tomtejogg m IF Linnéa11,0 km • 6:49 m/km
Tomtejogg m IF Linnéa11,0 km • 6:49 m/km
härlig tomtejogg med härliga klubben, tredje året i rad. Sprang hemifrån och in ...
24
25
Flensrunda4,6 km • 6:28 m/km
Flensrunda4,6 km • 6:28 m/km
Kort återhämtningspass efter penicillinkur, avslutade med lite styrka och stretch
25
26
26
v. 51
Löpning:
6:43/km
1:45:00
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
15,6 km
Vecka 52
27
Body pump1:00:00
Body pump1:00:00
Styrketräning av hela kroppen, kommer vara lagom slut till onsdag när ...
27
28
Långa intervaller m IF Linnéa9,5 km
Långa intervaller m IF Linnéa9,5 km
6x1000m intervaller m 45sek ståvila mellan varje, upp och nedjogg
28
29
29
30
30
31
31
1
Åsen/Älvsjö8,0 km • 6:43 m/km
Åsen/Älvsjö8,0 km • 6:43 m/km
Tog det riktigt lugnt, softjogg men otroligt slirigt utan broddar. Ser det som ...
1
2
Slussen-Stadion5,0 km • 7:00 m/km
Slussen-Stadion5,0 km • 7:00 m/km
Det som skulle bli årets första långpass blev årets "första" kortaste pass pga ...
2
v. 52
Löpning:
6:50/km
1:29:00
22,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:29:00
22,5 km
annons