annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 35 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Besök VC
Besök VC
Risig med hopplös hosta sen juldagen. Sannolik lunginflammation, fick penicillin.
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
13
13
14
Gympapass Ersmark1:00:00
Gympapass Ersmark1:00:00
Testade på ett gympapass i Ersmark. Jag och ca 9 damer. Utmanande både ...
14
15
15
17
Padel Grubbe1:00
Padel Grubbe1:00
Rostigt spel, med Fredrik mot Tony o Carl. Väldigt stel i kroppen efter ...
17
18
18
19
19
v. 3
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:01:00
0,0 km
Vecka 4
20
Nydala korta x57,4 km • 3:10 m/km
Nydala korta x57,4 km • 3:10 m/km
Goda förhållanden trots att det mesta runt omkring bara är is. Aiko trasslar ...
20
21
Nydala5,9 km • 3:24 m/km
Nydala5,9 km • 3:24 m/km
Femman (utan Sandbergs) samt 1,8an. Roligt idag, Aiko tuffade på bra utan ...
21
22
Nydala milspåret9,5 km • 4:06 m/km
Nydala milspåret9,5 km • 4:06 m/km
Seg (trött?) hund och lite tröga förhållanden, men kul göra årspremiär på ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Träning för Vindelälvsdraget6,1 km • 3:46 m/km
Träning för Vindelälvsdraget6,1 km • 3:46 m/km
Delar av laget som ska köra Vindelälvsdraget samlades för att delvis träna på ...
26
v. 4
Skidor:
3:39/km
1:45:02
28,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:02
28,8 km
Vecka 5
27
Skoterled Ersmark8,2 km • 4:59 m/km
Skoterled Ersmark8,2 km • 4:59 m/km
4,5 km med Aiko lös, stakning. Extremt svag. Sen med drag resten.
27
28
28
29
UDHK Nydala7,0 km • 5:44 m/km
UDHK Nydala7,0 km • 5:44 m/km
9 st på passet, bra.
29
30
30
31
Hundspåret Nydala8,8 km • 3:52 m/km
Hundspåret Nydala8,8 km • 3:52 m/km
Kortade ned fredagen och körde hundspåret. Lite strävt och trögt, och trögt ...
31
1
1
2
Kulla hundspår6,5 km • 3:42 m/km
Kulla hundspår6,5 km • 3:42 m/km
Premiär för säsongen på Kulla. Lite löst och trögt.
2
v. 5
Skidor:
4:34/km
2:19:06
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:06
30,5 km
annons