annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Stadsliden 3x3,19,3 km • 2:52 m/km
Stadsliden 3x3,19,3 km • 2:52 m/km
3 varv i förvånansvärt bra förhållanden mtp regnvädret. Lite vila mellan andra ...
25
26
26
27
27
28
28
1
Nydala m UDHK9,4 km • 3:13 m/km
Nydala m UDHK9,4 km • 3:13 m/km
Roligt när 7 av 11 från laget till Vindelälvsdraget samlades. Aiko bra i ca ...
1
2
Äventyr på skare Sävar Skeppsvik19,8 km • 5:49 m/km
Äventyr på skare Sävar Skeppsvik19,8 km • 5:49 m/km
Äventyrstur med Tore o Aiko. Mestadels rätt bra, blev lite löst på slutet. Aiko ...
2
v. 9
Skidor:
4:18/km
3:10:48
44,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:48
44,3 km
Vecka 10
3
3
4
Stadsliden 5an5,1 km • 3:10 m/km
Stadsliden 5an5,1 km • 3:10 m/km
Snabbföre, lite väl utmanande förhållanden. Aiko ovanligt bra utför, snabbare ...
4
5
5
6
6
7
Padel UE1:00:00
Padel UE1:00:00
Med Fredrik mot Johan S o Tony. Jag är verkligen seg i benen och missade ...
7
8
Nydala m UDHK11,2 km • 3:11 m/km
Nydala m UDHK11,2 km • 3:11 m/km
Ett kort trasselvarv på 1,5an först. Sen milen. Lite för varmt, mycket snöätande.
8
9
9
v. 10
Skidor:
3:11/km
51:50
16,3 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:50
16,3 km
Vecka 11
10
Skate med instruktör UE4,1 km • 5:15 m/km
Skate med instruktör UE4,1 km • 5:15 m/km
Kul med bra instruktör från IFK Umeå, via jobbet.
Nydala m Aiko9,3 km • 2:55 m/km
Nydala m Aiko9,3 km • 2:55 m/km
En hel femma o en utan saxbacken. Aiko ovanligt pigg för att inte ha andra ...
Nydala m Aiko kort extravarv1,7 km • 2:54 m/km
Nydala m Aiko kort extravarv1,7 km • 2:54 m/km
Aiko visade tydligt att han ville köra mer!
10
11
11
12
Mariehemsängarna m Aiko6,5 km • 3:15 m/km
Mariehemsängarna m Aiko6,5 km • 3:15 m/km
Ville köra en sista sväng innan Vindelälvsdraget i helgen. Väldigt isigt och ...
12
13
13
14
Vindelälvsdraget dag 1, sträcka 38,2 km • 2:38 m/km
Vindelälvsdraget dag 1, sträcka 38,2 km • 2:38 m/km
Suverän första dag på draget! Efter stora farhågor om dåliga - isiga - ...
14
15
Vindelälvsdraget dag 2 sträcka 10, Nedre Saxnäs-Blattnicksele13,0 km • 3:06 m/km
Vindelälvsdraget dag 2 sträcka 10, Nedre Saxnäs-Blattnicksele13,0 km • 3:06 m/km
Slitigare idag. Lätt snöfall, vind, runt nollan. Gick ändå ok, enligt tidplan. ...
Vindelälvsdraget dag 2 Rågoträsket 12,8 km • 3:17 m/km
Vindelälvsdraget dag 2 Rågoträsket 12,8 km • 3:17 m/km
Hoppade in på en sträcka med lånehund, då vi hade svårt få ihop allt. Hunden ...
15
16
Vindelälvsdraget dag 312,0 km • 2:45 m/km
Vindelälvsdraget dag 312,0 km • 2:45 m/km
Utmanande sista dag med hård, isig led. Lite väl spännande i några utförslöpor, ...
16
v. 11
Skidor:
3:08/km
3:31:40
67,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:40
67,6 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
Nydala milen o 1,5an11,2 km • 3:12 m/km
Nydala milen o 1,5an11,2 km • 3:12 m/km
Nypistat, lite mjukt men bra. Ny (gammal modell) klocka då den gamla tappades i ...
19
20
UE-spinning USM34:48
UE-spinning USM34:48
Första spinningen på mången god dag. Jobbigt, som alltid.
20
21
Nydala m Aiko11,9 km • 3:09 m/km
Nydala m Aiko11,9 km • 3:09 m/km
2x4,5 + en genad 5a. Lite trasslig vovve, men finfin dag.
21
22
22
23
23
v. 12
Cykel:
-- km/h
34:48
0,0 km
Skidor:
3:10/km
1:13:00
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:48
23,0 km
Vecka 13
24
24
25
Motionscykel hemma39:20
Motionscykel hemma39:20
12 min uppv, sen 4x5/2 på motstånd 8/4. 190w ca.
25
26
Nydala lunchtur m Aiko10,9 km • 3:04 m/km
Nydala lunchtur m Aiko10,9 km • 3:04 m/km
Milen + 1,6an. Superfin dag, bra spår. Lite sugigt före bitvis. Aiko sådär, nog ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Cykel:
-- km/h
39:20
0,0 km
Skidor:
3:04/km
33:16
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:36
10,9 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige