annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
7
7
8
Träningscykel inne44:44
Träningscykel inne44:44
Uppv, 5x5 med 2 vila.
8
9
9
10
Hemmacykling39:18
Hemmacykling39:18
Pgm 12, 5x3,5/3,5 ca. Ca 240w på de tunga.
10
11
11
12
12
13
Ängesdalslia13,5 km • 4:30 m/km
Ängesdalslia13,5 km • 4:30 m/km
Fint. Aiko halvdan o småtrasslig men.
Kobåset12,1 km • 5:42 m/km
Kobåset12,1 km • 5:42 m/km
Bra väder på eftermiddagen, så blev sugen på Kobåset. Allt fler pauser på vägen ...
13
v. 15
Cykel:
-- km/h
1:24:02
0,0 km
Skidor:
5:05/km
2:16:13
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:15
26,8 km
Vecka 16
15
Kobåset m aiko11,3 km • 4:28 m/km
Kobåset m aiko11,3 km • 4:28 m/km
Fantastiskt fin dag, ren njutning. (Bild från paus på restaurang Vide)
15
16
Kobåset m Aiko15,0 km • 5:57 m/km
Kobåset m Aiko15,0 km • 5:57 m/km
Från guldbollen. Åkte länken-liften, så jag åkte nog ca 2 km kortare.
16
17
Ängesdalslia m Aiko9,6 km • 5:10 m/km
Ängesdalslia m Aiko9,6 km • 5:10 m/km
Upp mot 10 plusgrader, så lite väl mosigt och blött, men fint ändå. Härlig dag.
17
19
19
v. 16
Skidor:
6:12/km
9:06:07
88,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:06:07
88,2 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
Tabata på jobbet0,7 km • 64:44 m/km
Tabata på jobbet0,7 km • 64:44 m/km
Roligt och jobbigt pass med jobbet. Måste tycka att det är häftigt att jag ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Grupp:
 
44:40
 
Totalt:Total tid:
 
44:40
0,7 km
Vecka 18
28
Cykelintro lätt40,0 km • 24,00 km/h
Cykelintro lätt40,0 km • 24,00 km/h
Vardagscykeln kom fram, blev 2 x t o r Ersmark-stan. Jobbet och en ...
28
29
29
30
Mtb m Aiko7,0 km • 21,00 km/h
Mtb m Aiko7,0 km • 21,00 km/h
Längs Bäcksjövägen. Lite meckigt då det låg snö fläckvis. Men Aiko rätt pigg.
Racerkoll10,7 km • 26,00 km/h
Racerkoll10,7 km • 26,00 km/h
Tog fram och testade racern kort, då jag ändå var ombytt. Den funkade.
30
2
2
3
6xBräntberget3,3 km • 13:52 m/km
6xBräntberget3,3 km • 13:52 m/km
Lite jobbigt tänka att jag joggade uppför för några år sedan. Men får försöka ...
3
4
4
v. 18
Cykel:
25,2 km/h
3:21:52
84,7 km
Promenad:
13:52/km
45:28
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:20
87,9 km
annons