annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Cykelintro lätt40,0 km • 24,00 km/h
Cykelintro lätt40,0 km • 24,00 km/h
Vardagscykeln kom fram, blev 2 x t o r Ersmark-stan. Jobbet och en ...
28
29
29
30
Mtb m Aiko7,0 km • 21,00 km/h
Mtb m Aiko7,0 km • 21,00 km/h
Längs Bäcksjövägen. Lite meckigt då det låg snö fläckvis. Men Aiko rätt pigg.
Racerkoll10,7 km • 26,00 km/h
Racerkoll10,7 km • 26,00 km/h
Tog fram och testade racern kort, då jag ändå var ombytt. Den funkade.
30
2
2
3
6xBräntberget3,3 km • 13:52 m/km
6xBräntberget3,3 km • 13:52 m/km
Lite jobbigt tänka att jag joggade uppför för några år sedan. Men får försöka ...
3
4
4
v. 18
Cykel:
25,2 km/h
3:21:52
84,7 km
Promenad:
13:52/km
45:28
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:20
87,9 km
Vecka 19
6
Motionscykel hemma27,0 km • 26,99 km/h
Motionscykel hemma27,0 km • 26,99 km/h
Motstånd 8 o 9 efter 10 min uppv. Runt 180-190w mest.
6
7
Total training jobbet47:49
Total training jobbet47:49
Roligt och mycket jobbigt pass. Har svårt tro på pulsen, kände mig stundtals ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 19
Cykel:
23,5 km/h
1:56:53
45,7 km
Grupp:
 
47:49
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:42
45,7 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
Total training jobbet45:20
Total training jobbet45:20
13 min uppv på crosstrainern. Sen pass med styrka o puls.
14
15
Flurkmark t o r31,1 km • 25,37 km/h
Flurkmark t o r31,1 km • 25,37 km/h
Lustigt med (höga) pulsvärden trots att klockan med pulskännaren satt på ...
15
16
16
17
Ersmark stugan34,8 km • 26,04 km/h
Ersmark stugan34,8 km • 26,04 km/h
Tror det var ca 2 år sen sist jag gjorde den här turen. Jobbig motvind till ...
17
v. 20
Cykel:
25,7 km/h
3:58:27
102,3 km
Grupp:
 
45:20
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:47
102,3 km
Vecka 21
20
20
21
Total training jobbet47:19
Total training jobbet47:19
15 min crosstrainer, sen typ tt.
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Cykel:
21,6 km/h
26:11
9,4 km
Simning:
3:06/100 m
35:00
1130 m
Grupp:
 
47:19
 
Totalt:Total tid:
 
1:48:30
10,6 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
Cykel nära Malaga88,1 km • 22,43 km/h
Cykel nära Malaga88,1 km • 22,43 km/h
Rolig tur med sonen! Lite strul med en punktering och stundtals mycket trafik, ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Cykel:
22,4 km/h
3:55:45
88,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:45
88,1 km
annons